الساعة البيولوجية مسئولة عن اضطرابات النوم، والمضاعفات أمراض مزمنة واضطراب عقلي
الساعة البيولوجية هي دورة تتكون من 24 ساعة، وهي التي تتأثر بالنور والظلام اللذين يلعبان دورًا رئيسًا في خلق الشعور بالنعاس أو اليقظة، إن الساعة البيولوجية عادةً ما تتحكم بوظائف الجسم الآتية:
النوم واليقظة.
درجة حرارة الجسم.
التوازن في مستويات ونسب السوائل في الجسم.
وظائف جسمانية أخرى، مثل: الشعور بالجوع.
الساعة البيولوجية واضطرابات النوم.
اضطراب الساعة البيولوجية
ويساهم اضطراب الساعة البيولوجية في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري.
ترجع اضطرابات النوم عادة لهرمون الميلاتونين (Melatonin) الذي يساعد الشخص على النوم، ويؤثر النور والظلام على إفراز هذا الهرمون، كما أن معظم ما يتم إفرازه من هذا الهرمون يتم ليلًا بينما يقلل حضور أشعة الشمس في النهار من إنتاجه في الجسم.
وأشارت دراسة علمية حديثة إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم قد يزيد من احتمال تعرض الأشخاص لاضطرابات في المزاج.
تغير كيفية عمل الأنسجة
وتدق الساعة البيولوجية في كل خلية من خلايا الجسم تقريبا، وتغير كيفية عمل الأنسجة في الإيقاع اليومي.
ووجدت الدراسة التي أجريت على 91 ألف شخص والتي نشرت في دورية لانسيت للطب النفسي أن تعطل الساعة البيولوجية للجسم مرتبط بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ومشاكل أخرى.
وقال باحثون في جامعة جلاسكو في إسكتلندا: إن هذا بمثابة تحذير للمجتمعات التي أصبحت أقل توافقًا مع هذه الإيقاعات الطبيعية.
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليلا
وعلى الرغم من أن الدراسة لم تبحث في استعمال الهاتف المحمول، قال دانييل سميث، أحد الباحثين في جامعة جلاسكو، إنه من "المرجح" أن بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم ربما يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي في الليل.
وقد طلب من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة وضع أجهزة لمراقبة نشاطهم لمدة أسبوع لمعرفة مدى تعطل ساعاتهم البيولوجية.
وقد صُنف الذين كانوا نشيطين للغاية في الليل أو غير النشطين أثناء النهار على أنهم يعانون من تعطل ساعتهم البيولوجية.
وكان هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة بنسبة تتراوح بين 6 في المائة و10 في المائة للإصابة باضطراب المزاج مقارنة بالأشخاص النشطين أثناء النهار وغير النشطين أثناء الليل.
التطورات التكنولوجية
وساعدت التطورات التكنولوجية المتلاحقة في التقليل من نشاط الجسم، وهذا كله فاقم من اضطراب الساعة البيولوجية، التي تتسم بأهمية كبيرة وفقا للخبير البريطاني، فانسجام عمل الجسم معها يعطيه المزيد من الطاقة ويجعله ينام بصورة أفضل.
أما الذين يعملون بخلاف الساعة البيولوجية مثل العمال في فترات الليل فهم الأكثر عرضة للمشكلات الصحية.
معدلات الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب
ووجدت الدراسة معدلات أعلى للاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والشعور بالوحدة وانخفاض الشعور بالسعادة وعدم الاستقرار المزاجي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الساعة البيولوجية.
ومع ذلك، لم تتوصل الدراسة الى معرفة ما إذا كان هذا الاضطراب يسبب المرض العقلي أو أنه مجرد عرض من أعراضه.
وشدد الباحثون على ضرورة إجراء المزيد من البحوث للتوصل الى نتيجة واضحة.
لذا لمساعدة الساعة البيولوجية لديك على العمل بانتظام من جديد قم بأمور، مثل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والخلود للنوم والاستيقاظ منه في ذات الوقت يوميًا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
