أضرار الإفراط في تناول كحك العيد، وطرق الاستمتاع به بدون مشاكل
اضرار الافراط في تناول كحك العيد، قد لا يدرك خطورته البعض، مما يجعل الكثيرين يفرطون في تناول الكحك والبسكويت والبتيفور والغريبة خلال أيام عيد الفطر؛ مما ينعكس على حالتهم الصحية بالسلب، في حين أنه يمكن الاستمتاع بتناول كل تلك الأصناف، بدون مشاكل صحية، مع تجنب أضرار الإفراط في تناول كحك العيد.
وأكدت الدكتورة أسماء الطناني ماجستير العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن أن مكونات هذه الحلويات من الدقيق والسكر والسمن، جميعها تضر بالجسم، وتتسبب في الكثير من المشاكل الصحية، ومع الإكثار من تناولها تضاعف الأضرار.
اضرار الافراط في تناول كحك العيد
وأضافت أن أضرار الإفراط في تناول كحك العيد، عديدة وخطر على الصحة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تناول أصناف حلويات العيد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يجعلها تقاوم الأنسولين.
الإفراط في تناول كحك العيد قد يصل إلى حد التسبب في الإصابة بمرض السكري.
كذلك يتحول ما في كحك العيد من سكر مع الوقت إلى دهون متراكمة ومخزونة في الجسم.
وحذرت الدكتورة أسماء مما تحتويه هذه الحلويات من السمن، ومخاطرها علي القلب، حيث إن زيادة معدلاتها في الدم يؤدي إلى تراكم الدهون على جدار الشرايين، مما قد يهدد بالإصابة بتصلب الشرايين، وزيادة الكولسترول في الدم.
من أضرار الإفراط في تناول كحك العيد؛ الإصابة بالسمنة الموضعية، حيث تركز الدهون في بعض المناطق، كالبطن والأرداف.
أسرار الاستمتاع بكعك العيد دون زيادة في الوزن
بعد موائد رمضان العامرة بالأطعمة الدسمة والحلويات الشرقية، والتي أدت الى زيادة معظم النساء، بل والرجال أيضا، يأتينا عيد الفطر بقائمة من الحلويات تشمل الكعك والبسكويت بأصنافهم المختلفة، مع البتي فور والغريبة، للمزيد من الزيادة في الوزن.
وأكدت الدكتورة أسماء الطناني ماجستير العلاج الطبيعي وانقاص الوزن، أنه يمكن تناول من 50-100 جرام من كعك وبسكويت العيد، وهذا يساوي قرابة 250- 500 سعر حراري، على أن يتم خصم هذا من مجمل السعرات الحرارية اليومية.
فإن كان الفرد يسير وفق نظام غذائي يعطيه يوميًا 1000 سعر حراري، فإن تناول كعك العيد بمقدار 50-100 جرام، يجعله يخصم من 250-500 سعر حراري من الـ 1000 سعر حراري، فيكون مسموح له بتناول بقية اليوم ما يساوي 500 سعر حراري فقط من الأطعمة المختلفة والبروتينات.
وأوضحت الدكتورة أسماء الكميات؛ التي تساوي 50 - 100 جرام، وهي:
من 2-3 كعكات متوسط الحجم ثقيل الوزن، ومن 3-5 من الكعكات صغيرة الحجم.
من 3-5 قطع من البتيفور.
من 3-5 قطع من الغريب.
ومن 3-5 قطع من البسكويت.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
