علاج ارتجاع المريء، وحرقة المعدة والوقاية منهما خلال صيامك
علاج ارتجاع المريء، من الحلول التي يبحث عنها الكثيرين، لأن ارتجاع المريء يعد من أكثر المشاكل الصحية شيوعا خلال شهر رمضان؛ والتي تسبب الشعور بحرقة في منطقة المريء، والمعدة بأكملها، وما يزيد الامر سوءا عندما يفاجيء ارتجاع المريء الصائم خلال نهار رمضان، فلا يمكنه أن يتناول أي علاجات.
ويشير دكتور سامح السماحي إلى أن ارتجاع المريء يرجع إلى انسداد الصمام الموجود بين المريء والمعدة، مما يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء مرة أخرى، ويتسبب ذلك في الشعور بحرقان شديد في المنطقة القلبية.
نصائح لعلاج ارتجاع المريء
ويقدم دكتور سامح بعض النصائح الغذائية التي تساعد في علاج ارتجاع المريء وحرقة المعدة.
وتجنب تناول أي أطعمة دسمة في السحور، مع ضرورة شرب السوائل بشكل عام، والماء بشكل خاص في الفترة ما بين الافطار والسحور.
ويجب عدم النوم أو حتى اتخاذ وضعية النوم، بعد الأكل مباشرة، فلابد أن تظل معتدلا في الجلسة ما بين ساعة ونصف إلى ساعتين، حتى يتم هضم أكبر قدر من الإفطار.
وهناك أكلات يمكنها أن تزيد الحمض المعدي، يجب تجنبها قدر المستطاع، مثل البرتقال، والليمون، وعصير الجريب فروت وعصير الطماطم، والقهوة، والشاي، والكاكاو، والفلفل، والصودا والنعناع، والتدخين.
أطعمة ممنوعة على مريض ارتجاع المريء
ومن ناحية أخرى، تؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن من يعاني من ارتجاع المريء، عليه تجنب بعض الأطعمة؛ حتى تقلل من فرص التعرض لحالات الارتجاع المزعجة، والتي تستعرضها في السطور التالية:
الحمضيات، التفاح الأخضر التوت - الأطعمة المخللة - التوابل مثل صلصة الطماطم - البصل - الثوم - الكولا - الشوكولاته - الكافيين - البيتزا - الأطعمة المقلية - الجبن بالدهون ومنتجات الألبان - المكسرات باستثناء اللوز - زبدة الفول السوداني - الصلصة الحارة وصلصة تاكو - اللحوم الدهنية - السوسيس المقلي - اللحوم الباردة – الزبدة - رقائق البطاطس- ورقائق الذرة - كل المعجنات التي ليست قليلة الدسم- والأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار - الفلفل الأسود.
كذلك يجب عدم تناول الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.
أطعمة تساعد في علاج ارتجاع المريء
يجب تناول "الخضار سوتيه"، ويمكن استبدال البصل بالفجل المفروم والكرفس مقطع إلى شرائح رقيقة، مع استخدام زيت الزيتون والتقليل من الملح.
كذلك من الأطعمة المفيدة في الإفطار، تناول الشوفان مع شرائح الموز، وكعك الذرة، كذلك يمكن تناول فاكهة الكمثرى، والجبن الشيدر، والخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
