نصائح مهمة تحمى بشرتك من الجفاف في رمضان
تعانى العديد من الفتيات من جفاف البشرة فى شهر رمضان المبارك نتيجة قلة شرب الماء أثناء فترة الإفطار وطول فترة الصيام.
وللأسف هذا الجفاف يؤثر على نضارة البشرة ورونقها ويجعلها أكثر شحوبا كما يعجل بظهور الخطوط والتجاعيد بالبشرة.
نصائح تحمى بشرتك من الجفاف
وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، نصائح مهمة تحافظ على نضارة البشرة وتحميها من الجفاف فى شهر رمضان المبارك، ومن هذه النصائح:-
- شرب 8 أكواب ماء على الأقل طوال فترة الإفطار.
- الإقلال من تناول المشروبات الغازية والشاي لأنها تمتص المعادن من الجسم ما يؤثر على نضارة البشرة.
- الإقلال من الكنافة والبسبوسة لأنعا يمكن أن تساعد فى ظهور البثور بالبشرة.
- ممنوع تناول الأكلات الدسمة والمخللات لانه يمكن أن تسبب ظهور الحبوب، ويفضل استبدالها بطبق السلطة والخضروات الورقية مثل الخس والجرجير.
- تناول كوب من الشاي الأخضر لإحتوائه على مضادات الأكسدة المهمة للجسم.
- تجنب الخروج من المنزل فى وجود الشمس، وفى حالة الخروج يجب وضع كريم واقى من آسعة الشمس بمعدل حماية 50٪ على الأقل.
- تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف المهمة للبشرة.
- استخدام الكريم المرطب بإستخدام على حسب نوع البشرة.
طرق العناية بالبشرة
وللعناية بالبشرة، يجب اتباع بعض النصائح التالية:
-ليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الإثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية بها.
- وداعًا لاتساخ البشرة
أهم شيء هو تنظيف بشرتك فى الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا ستسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد.
- تقشير بشرتك بنعومة
يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة فى التقشير البابايا، والأناناس.
– التونر:
وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثى عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C.
- سوبر سيروم
خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة مما يحافظ على نداوتها.
- اثنين من المرطبات
لا تهملي استخدام الكريم المرطب ليلا، والواقي من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساسًا.
- قوة الاستحمام
الاستحمام ليس مجرد وسيلة للنظافة، فلتستخدمي "شاور" يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، التي يمكن أن تساعد على تقشير، وترطيب الجلد.
-مرطب بعد الحمام.
الترطيب بعد الاستحمام يساعد على منع جفاف الجلد ويمكن أن يحسن ملمسه.
وينصح باستخدام مرطبات تحتوي على شجرة الشاي، وعشب الليمون، وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا.
وتعتبر أفضل طريقة للعناية بالبشرة هى الاهتمام بغسلها يوميا بالغسول المناسب لطبيعة البشرة، مع ترطيبها أيضا بمركبات مناسبة لنوع البشرة من حيث إذا كانت دهنية أو جافة أو مختلطة، ويفضل غسل البشرة مرة صباحا وأخرى مساء وبعد العودة إلى المنزل لتخليصها من أى أتربة عالقة بمسامها، وترطيبها عقب غسلها وتجفيفها مباشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
