استشاري تعديل سلوك: الصيام لا يؤثر على التذكر والانتباه أثناء المذاكرة
قال الدكتور نور أسامة، استشاري تعديل السلوك، إنه يمكن للأبناء استذكار دروسهم أثناء فترات الصيام بنفس الكفاءة العقلية في الأيام العادية، إذ أن هناك هرمونا يُدعى «pdfs» مسئول عن تذكر المعلومات الدراسية أثناء أداء الامتحان لا يتأثر بالصيام، كما أن التركيز والانتباه لا يتأثران أثناء الصيام في شهر رمضان كون البصيلات العصبية المرتبطة بهم لا تتغير درجاتها.
وأضاف «أسامة» خلال حواره ببرنامج «صباح الخير يا مصر» على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين أحمد عبدالصمد وجومانا ماهر، أن 80% من الرجال والإناث بمراحلهم العمرية المختلفة كانوا بنفس كفاءة التركيز والانتباه سواء في فترة الصيام أو بعد الإفطار، بينما الـ20% الباقية كانت حالات مختلفة.
وأشار «أسامة»، إلى أن المادة الزرقاء الناتجة من الموبيل أو التليفزيون «مادة البيتومين» تحدث تشتيت الانتباه إلى جانب تأثيرها سلبا على التركيز والتذكر ومهارات الحفظ، متابعا أن متلازمة تأخر النوم «النوم في توقيتات مختلفة ومتأخرة» تحدث أرق، إذ أن المخ مثل أي عضلة بالجسم تحتاج إلى الراحة.
وتابع، أن عدم راحة المخ يؤثر على الساعة البيولوجية للإنسان، وبالتالي عدم قدرته على استذكار دروسه، مشيرًا إلى أن التغذية السلمية لها دور فعال وأساسي في زيادة الانتباه والتركيز، موجها بضرورة تناول كمية بروتين مناسبة ليست كبيرة على الإفطار حتى لا تؤثر على عملية الهضم وبالتالي لا يصل الدم للمخ بالصورة الكافية التي تساعد على التركيز.
تأثير الصيام على الذاكرة
وأكدت الدراسات العلمية أن الصيام المتقطع يحسن من الاحتفاظ بالذاكرة طويلة الأمد، وأيضًا يعزز تجدد عصبونات التلفيف المسنن في الدماغ (منطقة الذاكرة) وذلك بشكل أكبر مقارنة مع الحمية المعتمدة على تقييد السعرات الحرارية.
وأضافت الدراسات أن الصيام المتقطع هو الوحيد القادر على إعادة تنظيم الجين المعروف ب {KL} اللازم لتجدد عصبونات الحصين منطقة الذاكرة في الدماغ، من الممكن أن يكون بمثابة مقوي ذهني فعال.
أظهرت دراسة حديثة أن الصيام يحسن وظائف المخ؛ لأنه يعزز إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF).
وأوضحت الدراسة أنه عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) يقوم بتنشيط تحويل الخلايا الجذعية للدماغ إلى خلايا عصبية جديدة، كما أنه يعمل على إطلاق العديد من المواد الكيميائية الأخرى التي تعزز الصحة العصبية.
وأضافت الدراسة أن هذا البروتين يحمي أيضًا خلايا الدماغ من التغيرات المرتبطة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
