خبراء التغذية يحذرون من الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية في فطار رمضان
خبراء التغذية يحذرون، من تناول الوجبات الجاهزة في فطار رمضان، وكذلك خبراء التغذية يحذرون من تناول المشروبات الغازية في الفطار، لما تحمله مثل هذه الاطعمة والمشروبات من أضرار على المعدة بشكل خاص، والجهاز الهضمي بشكل عام.
احذروا من الوجبات الجاهزة وأضرارها
يحذر دكتور سامح السماحي استشاري التغذية علاجية، من تناول الوجبات الجاهزة، في فطار رمضان، لما تسببه الوجبات الجاهزة من الكثير من المتاعب الصحية والأمراض لكل أفراد الاسرة، وذلك لأن الوجبات الجاهزة تحتوي على كميات عالية من الدهون المهدرجة والكربوهيدرات، إلى جانب افتقادها للفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم.
يضيف دكتور سامح أن هذه الوجبات الجاهزة تؤدي إلى تراكم الدهون والسكريات في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي يهدد صحة القلب والشرايين، إلى جانب زيادة الوزن.
إلى جانب أن هذه المأكولات يرتفع فيها نسبة الصوديوم، مما بجعلها تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم.
ويحذر دكتور سامح كذلك من زيادة معدلات التعرض للتسمم الغذائي، من جراء هذه الأطعمة الجاهزة.
أضرار المشروبات الغازية
كذلك يحذر دكتور حسام جمال استشاري التغذية العلاجية، من تناول المشروبات الغازية في رمضان، سواء في الإفطار أو السحور، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والأحماض، والكافيين وثاني أكسيد الكربون.
ويوضح دكتور حسام أضرار كل عنصر من العناصر الموجودة في المشروبات الغازية على الجسم، في السطور التالية.
السكر
تحتوي زجاجة المياه الغازية، على ما يعادل أكثر من 8 ملاعق من السكر، وهي كافية لتدمير ما يحتويه الجسم من فيتامين B، والذي يؤدي نقصه في الجسم إلى سوء الهضم والاضطرابات العصبية والصداع والأرق والتشنجات العضلية.
إلى جانب أن المياه الغازية "الدايت"، تحتوي على محليات صناعية تهدد المخ وتؤدي إلى ضعف الذاكرة تدريجيا.
ثاني أكسيد الكربون
عند تناول المياه الغازية بجانب أو بعد الطعام مباشرة، يؤدي ما يحتويه من ثاني أكسيد الكربون إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية التي تساعد على الهضم، كما يؤدي إلى الغاء دور الإنزيمات الهاضمة بالمعدة، وبالتالي يؤدي إلى سوء الهضم، كما يمنع الجسم من امتصاص المواد الغذائية الموجودة بالاطعمة.
الكافيين
يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة ضربات القلب، وزيادة الحموضة المعدية، مما قد يسبب التهابات وتقرحات بالمعدة والاثنى عشر.
الأحماض
مثل حمض الفوسفوريك الذي يعطي النكهة المنعشة المميزة للمياه الغازية، والذي يؤدي إلى تكون حصوات الكلى، إذا ما تم تناوله أكثر من مرتين في اليوم، كما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وضعفها.
تحتوي أيضا على أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك، وهي كافية لإذابة الاسنان والعظام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
