أطعمة تنقي شرايينك وتحسن الدورة الدموية خلال رمضان
اطعمة تنقي شرايينك وتحسن الدورة الدموية، يمكنك التركيز على تناولها خلال شهر رمضان، وذلك حتى يمكنك حماية جسمك من الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة، مثل أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول والسكري، فتراكم الدهون في شرايينك وتأثر الدورة الدموية بذلك؛ يجعل الشرايين لا تعمل بكفاءة، وتتراكم عليها الدهون، ومع الوقت قد يتسبب ذلك في الإصابة بأمراض القلب، أو السكري، لذلك لابد من تناول اطعمة تنقي شرايينك وتحسن الدورة الدموية.
أطعمة لتنقية الشرايين
وتؤكد دكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، أن هناك اطعمة تنقي شرايينك وتحسن الدورة الدموية، لحماية القلب والأوعية الدموية مما قد تتناوله من دهون وسكريات طوال الشهر الكريم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
البروكلي
البروكلي غني بفيتامين K، وعندما يتم إضافته إلى النظام الغذائي بانتظام فإنه يطهر الشرايين، وبالتالي يمنع ارتفاع الكوليسترول في الدم، وكذلك ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
الخضراوات
الخضر هي واحدة من الأطعمة التي تعمل على تحسين نوعية الدم، وتساعد على تدفقه بسهولة في الشرايين، كما أن تناول الخضار يساعد على تنقية الدم والكبد.
ويمكن تناول البروكلي واللفت والسبانخ، لأنها تعمل تحسين وظيفة الجهاز التنفسي، وعلاوة على ذلك تساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.
الكركم
وهو من البهارات التي تحتوي على عنصر "الكركمين"، والذي يساعد في القضاء على الرواسب الدهنية في الشرايين، ويعتبر من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين.
الشاي الأخضر
يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، خصوصا عند النساء، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول في الدم، وبالتالي تطهير الشرايين.
وللتمتع بهذه الخصائص يفضل تناول كوب أو اثنين يوميا.
السبانخ
وهي من الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم، وحمض الفوليك الذي يساعد على تنشيط الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة لا تقل عن 11٪ عندما تتناولها بشكل يومي.
الأطعمة المضادة للأكسدة
الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة لديها القدرة على تحسين تدفق الدم، حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد، مما يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.
بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن نوعية الدم، البنجر والعنب، والخوخ، واللفت، الكرنب والفلفل الأحمر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
