للتخلص من الضغط العصبي في رمضان، 3 حيل التزمي بها يوميا
للتخلص من الضغط العصبي، في شهر رمضان، يمكنك القيام بالعديد من الحيل النفسية، التي تسعدك على مواجهة الضغوط اليومية، خاصة أن شهر رمضان بالنسبة لكل ست بيت هو شهر الجهد المضاعف والضغط العصبي، خاصة مع تزامن شهر رمضان مع المذاكرة وامتحانات الأبناء، مما يصيب الكثير من الأمهات بحالة من التوتر العصبي والشعور بالحزن أو الغضب، وأحيانا الإجهاد الشديد، وللتخلص من الضغط العصبي وكل المشاعر السلبية، في هذا الشهر الكريم؛ وحتى يمكنك مواصلة جهدك ومسوؤلياتك كست بيت وأم وزوجة، يمكنك القيام ببعض التمارين النفسية والأنشطة؛ التي تفرغ شحنتك السلبية، وتجدد طاقتك، وتشحنك بالطاقة الإيجابية.
وتؤكد دكتورة عبلة ابراهيم مستشار العلاقات الأسرية، أنه للتخلص من الضغط العصبي الذي تواجهه ستات البيوت والأمهات، خلال شهر رمضان، وللتخلص من التوتر والإجهاد، هناك مجموعة من الطرق التي تساعد على استعادة كل ست بيت لهدوءها وتوازنها النفسي.
طرق التخلص من الضغط العصبي
وتستعرض مستشارة العلاقات الأسرية، في السطور التالية، أهم الوسائل التي تساعد كل امرأة على استعادة توازنها، وللتخلص من الضغط العصبي، ومن الطاقة السلبية، ولتجديد نشاطها خلال شهر رمضان الكريم.
ممارسة هواية
للتخلص من الضغط العصبي؛ حاولي الهرب من وقت لأخر خلال اليوم إلى هوايتك التي تجيدينها وتحبيها، مارسيها مرة على الأقل في اليوم ولو لساعة، فممارستك للهوايات يمتص الطاقات السلبية الموجودة بداخلك، ويمدك بالمزيد من الطاقة الإيجابية.
وإن لم يكن لديكي هواية خاصة، فيمكنك تعلم هواية جيدة، فمجرد تعلمك للهواية هو وسيلة للتخلص من طاقتك السلبية، وتجديد طاقتك.
الهروب إلى الله
من أفضل الطرق للتخلص من الضغط العصبي؛ هو الهروب إلى الله سبحانه وتعالى، فاللجوء إليه سبحانه يبعث على الطمأنينة والراحة النفسية، ويخلصك أيضا من الطاقة السلبية، ويمدك بطاقة هائلة تعينك على تحمل أي مصاعب أو ضغوط.
فلتكثري من النوافل من الصلوات، ولتقرأي القرآن بشكل يومي، كما يمكنك تدبر معانيه وقراءة التفاسير القرآنية.
تحويل انتباهك
من الطرق المفيدة للتخلص من الضغط العصبي أو الإرهاق؛ هو إلهاء نفسك بشيء جديد، أو أي عمل أخر، فعندما تمرين بموقف يصيبك بالتوتر أو يضغط على أعصابك، أسرعي إلى مكان أخر، وقومي بنشاط مختلف.
على سبيل المثال، يمكنك أخذ دش دافيء سريع، أو مشاهدة أي مسلسل، أو حلقة من أي برنامج خفيف.
كما يمكنك قراءة جزء من كتاب، حاولي بأي طريقة تجنب التركيز على الضغوط التي واجهتيها خلال يومك.
فكل هذه الامور من شأنها أن تخلصك من ضغوط يومك، وتجدد نشاطك لتواصلي مهامك ومسوؤلياتك اليومية خلال الشهر الكريم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
