جددي سفرتك على الإفطار بطاجن السجق بالخضار (فيديو)
التنوع في تحضير الطعام على الإفطار في شهر رمضان المبارك مطلوب حتى لا يمل الصائمين من الطعام يوميا.
والطواجن من الأكلات التي يفضلها المصريين كثيرا لأن مذاقها دائما يكون مميز وتتفنن ربات البيوت في طرق تحضيرها.
ويستعرض الشيف عمر إسماعيل خلال برنامج نأنأة المذاع عبر فضائية سفرة، طريقة عمل طاجن السجق بالخضار.
ولعمل السجق
مكونات عمل السجق:
كيلو سجق بلدي
فلفل أخضر حار
فلفل رومي أخضر
فلفل ألوان
طماطم شرائح
بصل شرائح
ملح وفلفل أسود
زيت ذرة
طريقة عمل السجق:
- نقطع السجق حلقات صغيرة.
- نخضر مقلاة غير لاصقة، ونضع بها القليل من الزيت.
- نضيف السجق ونقلب ثم نضيف البصل ونقلب جيدًا.
- بعد أن يذبل البصل قليلًا نضيف الفلفل والطماطم ونقلب.
- نتبل بالملح والفلفل ونقلب جيدًا، ونترك السجق على النار الهادئة حتى تمام التضج.
- نرفعه من على النار، ونضيف له سلطة الطحينة ونقدمه فى الخبز الفينو.
- يمكن عمل السجق أصابع كاملة بدلًا من تقطيعه على حسب الرغبة، والمذاق يكون واحدًا.
نصائح لطهى السجق
- كما يمكن عمل السجق المعلب المباع في السوبر ماركت حيث يقطع مكعبات، ويشوح في الزيت ويضاف له البصل والفلفل والطماطم ويتبل أيضًا بالملح والفلفل.
- عند عمل السجق لا نكثر من التوابل ولا نضيف الثوم لأنه متبل من الداخل جيدًا.
- السجق البلدي أفضل من الجاهز لأن اللحم به مضمون وفوائده عظيمة، ويمكن سلقه أولًا ثم تشويحه فى الزيت وعملية السلق تقلل نسبة الدهون الموجودة بالسجق.
- لا يفضل الإكثار من تناول السجق لأنه من اللحوم المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ما يضر بصحة الجسم ويسبب السمنة.
- وعند تناول السجق يجب الإكثار من تقديم السلطة بجانبه والبدء بها حتى لا نفرط في تناول السجق.
- ويمكن تقديم البطاطس المقلية والمخللات بجانبه أيضًا.
- وساندويتشات السجق تتميز بأنها مناسِبة للرحلات والنادي، ويعتبر حلًا بديلًا وآمنًا للصغار بدلًا من الساندويتشات الجاهزة.
- ويفضل عمل السجق الإسكندراني طازجًا أي قبل تناول الطعام مباشرة حتى يكون طازجًا وطيب المذاق.
فوائد تناول اللحوم الحمراء
- واللحوم الحمراء من الأكلات المهمة لأنها تحتوي على البروتين الحيواني الذي يقوي العضلات، ويساعد في تكوين كرات الدم الحمراء ما يساعد في الوقاية من أنيميا فقر الدم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
