أسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق علاج "القاتل الصامت" (فيديو)
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أمراض القلب والأوعية الدموية ويعرف بأنه القاتل الصامت، إذ ترجع خطورة مرض ارتفاع ضغط الدم ومعظم إصابات المواطنين به إلى العادات غير سليمة.
يقول الدكتور سامح شاهين أستاذ أمراض القلب بكلية الطب جامعة عين شمس: إن نسب الإصابة بمرض ضغط الدم في مصر تصل إلى 25% البالغين.
وأضاف أن أي نسبة ضغط فوق 130 على 80 يعتبر ضغطا عاليا، مشيرا إلى أن الإصابة بالضغط المرتفع ليس لها سبب واضح ويوجد أسباب منها التوتر وزيادة الوزن وتناول الملح في الأكل ويوجد أسباب عضوية منها: حدوث خلل في وظائف الكلي ومستوي الهرمونات وضيق في الشرايين.
علاج ضغط الدم
أوضح أستاذ امراض القلب بكلية الطب جامعة عين شمس أن اول طريق لعلاج ضغط الدم المرتفع اتباع الطرق الصحية في الغذاء وتقليل الوزن وممارسة الرياضة وتناول أكلات ليس فيها دهون ولا دسم والاعتماد على الخضروات طازجة حيث يحتاج الجسم إلى تناول 5 ثمرات فاكهة وخضار كحد أدنى يوميا لافتا إلى أن أكل الفواكه الطازجة أفضل من تناول النشوات والسكريات واللحوم المصنعة.
وأوضح أن منتجات الألبان بعد عمر 40 سنة لابد أن تكون قليلة الدسم ويمكن في وجبات الإفطار تناول الفول المدمس بديلا عن منتجات الألبان لأنه من الأكلات المفيدة ويعتبر منتج نباتي وليس له أي تأثير ضار على الكوليسترول والدهون.
ونصح بتقليل مصنعات اللحوم والاعتماد على الأكل النباتي وتجنب الملح والمخللات لانها ترفع الضغط ويمكن أن يكون الطعام يحتوي علي ملح الأغذية المحفوظة التي ترفع ضغط الدم نتيجة زيادة نسبة الصوديوم.
أدوية علاج ضغط الدم
وأشار أستاذ امراض القلب بكلية الطب جامعة عين شمس إلى توفر ادوية كثيرة لعلاج ارتفاع الضغط ولكن العلاج ياتي بعد استبعاد الأسباب وتقليل الوزن والرياضة وتجنب التدخين.
ونصح بضرورة الالتزام بالعلاج الذي وصفه الطبيب لان ادوية الضغط كثيرة وتختلف من شخص لاخر وكل مريض له دواء مناسب لحالته ويجب الالتزام بالجرعات المقررة من الطبيب حتى لا يحدث تذبذب في ضغط الدم.
نظام غذائي لمرضى ضغط الدم
ووضع العديد من الخبراء روشتة غذائية لعلاج مرض ضغط الدم، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، يعتمد على الخضار والفواكه والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة والأطعمة النباتية الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان قليلة الدسم، يخفض بالفعل ضغط الدم، ويغني عن الأدوية.
وفيما يلي عض النصائح الغذائية التي اتباعها:
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من المعلبات.
- أكثِر من البقوليات مثل البازلاء والفول.
- قلّل من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم المصنعة.
- قلّل الملح بشكل عام إلى أقل من خمسة غرامات في اليوم.
- استخدم الأعشاب والتوابل الخالية من الملح.
- تناول الأسماك عالية الدسم والغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الماكريل والرنجة والسلمون، مرة واحدة على الأقل أسبوعيا، إذ أن أحماض أوميحا 3 تعمل كذلك على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- تجنب المشروبات الكحولية فهي ترفع ضغط الدم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
