أسباب الخمول في شهر رمضان وكيف يمكن تجنبه (فيديو)
يتناول بعض الأشخاص على مائدة الإفطار في شهر رمضان كميات كبيرة جدا من الطعام لشعورهم بالجوع طوال اليوم، وبعد الانتهاء من الإفطار تبدأ عملية الهضم ولذلك تقل نسبة الدم الموجودة في جميع أجزاء الجسم، فيشعر الشخص بالخمول وتتكون لديه رغبة في النوم، لذا قدمت الدكتورة سحر العقبي أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومي للبحوث خلال لقائنا معها بعض النصائح لتجنب شعور الخمول الذي يصيبنا في شهر رمضان.
أسباب الخمول في شهر رمضان
وأشارت الدكتورة سحر العقبي إلى أنه ضمن أسباب الخمول في شهر رمضان أيضا عدم أخذ الكفاية من النوم، خاصة مع سهر كثير من الناس حتى بعد الفجر على الرغم من احتياجهم للنوم مبكرا.
وأضافت العقبي في حديثها لفيتو أنه لو كان الشخص مصاب بارتفاع في ضغط الدم فيمكن أن يحدث نوع من الخمول، لذا من المهم أن يقيس المريض ضغط الدم باستمرار أثناء فترة الصيام حتى يستطيع ضبط تناول الدواء مع الطبيب حتى لا يعاني من الخمول.
كثرة تناول السكريات تسبب الخمول
ولفتت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أن كثرة تناول الحلويات خلال شهر رمضان من الأسباب التي تؤدي إلى الخمول.
نصائح للتخلص من الخمول في شهر رمضان
وأشارت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث إلى أنه يمكن حل مشكلة الخمول عن طريق ممارسة بعض الرياضة الخفيفة بعد الإفطار مثل المشي على سبيل المثال، ويمكن أيضا تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين حتى لا يأكل الشخص كميات كبيرة.
وكشفت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية أن الأغذية معتدلة الصوديوم أو القليلة في مستوى الأملاح تساعد أيضا على تقليل حدوث الخمول وأيضا الخضروات والفواكه، مشددة على أهمية تجنب الدسم في الأغذية، وتناول نظام غذائي مناسب وصحي، وأخذ فترة نوم كافية أثناء الصيام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
