أسباب الصداع في أول يوم رمضان ونصائح تجنبك الإصابة به (فيديو)
أثناء الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر في الدم، فلا يصل إلى المخ بالقدر الكافي، فيؤدي هذا إلى الشعور بالصداع، خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان، لذا قدمت الدكتورة سحر العقبي أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومي للبحوث بعض النصائح لتجنب حدوث الصداع في أول يوم رمضان.
أسباب الصداع في أول يوم رمضان
قالت الدكتورة سحر العقبي إن هناك بعض الأشخاص تعودوا على شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة في مواعيد معينة لذلك في فترة الصيام يحدث عدم وصول الكمية المعتادة من الكافيين في الشاي والقهوة إلى الجسم، فيؤدي ذلك إلى حدوث الصداع.
وأضافت أن كذلك الأشخاص المدخنين الذين تعودوا على شرب السجائر، يحدث عدم وصول نسبة النيكوتين المعتاد عليها الجسم في فترة الصيام، فيؤدي ذلك إلى الصداع.
علاج الصداع في أول يوم رمضان
وأشارت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية إلى أنه لحل مشكلة الصداع في أول يوم رمضان يفضل تجنب تناول أي سكريات في وجبة السحور، لان تناول السكريات يحفز الجسم لإنتاج الإنسولين لتكسير السكر، فيشعر الشخص بالجوع بسرعة ويحتاج إلى تناول الطعام فيحدث نقص في السكر مسببا الصداع.
وأكدت العقبي على أهمية شرب كمية كبيرة من المياه لتجنب الجفاف، وأن تكون وجبة السحور غنية بالبروتينات والفواكه، والخضروات، بالإضافة إلى شرب اللبن الذي يعتبر غذاء ومشروبات في نفس الوقت.
وشددت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث خلال لقائها مع فيتو على الامتناع عن شرب القهوة أثناء السحور لأنها لها تأثير مدر للبول، فيمكن أن تؤدي إلى حدوث الجفاف.
ونصحت بعدم الإكثار في الطعام أثناء الإفطار لتجنب حدوث التخمة والإجابة بالصداع بعد الإفطار بسبب نقص مستوى السكر في الدم، لذا من المهم تناول وجبة متناسبة ومتوازنة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
