فوائد الزنك، يقوي الجهاز المناعي ويساعد في التئام الجروح

فوائد الزنك، للجسم عديدة ولا يمكن حصرها جميعها، فكل يوم يتم اكتشاف المزيد من فوائد الزنك للجسم البشري، والزنك يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجلد وتقوية المناعة ونمو الخلايا، وقد يحمي أيضا من حب الشباب والالتهابات.

فوائد الزنك لجسمك

تؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن أهم فوائد الزنك؛ أنه معدن حيوي يستخدمه جسمك بطرق لا حصر لها، كما أنه يعد ثاني أكثر المعادن النادرة وفرة في الجسم - بعد الحديد - وهو موجود في كل خلية من خلايا الجسم، كما أنه ضروريًا لنشاط أكثر من 300 إنزيم يساعد في التمثيل الغذائي والهضم وتغذية الأعصاب والعديد من العمليات الحيوية الأخرى، بالإضافة إلى ذلك، فهو ضروري لتطوير ووظيفة الخلايا المناعية 

وتستعرض دكتورة هدى، أهم فوائد الزنك للجسم، في السطور التالية.

يقوي جهاز المناعة

يساعد الزنك في الحفاظ على قوة نظام المناعة؛ نظرًا لأنه ضروري لتقوية وتنشيط الخلايا المناعية، ويمكن أن يؤدي نقص النزك في الجسم إلى ضعف الاستجابة المناعية.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن دعم الجسم بما يعادل 80-92 ملليجرام (ملج) يوميًا من الزنك؛ يقلل من مدة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 33٪.

علاوة على ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الزنك تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى وتعزز الاستجابة المناعية لدى كبار السن.

يسرع التئام الجروح

يستخدم الزنك بشكل شائع في المستشفيات كعلاج للحروق وبعض القرح وإصابات الجلد الأخرى؛ لأن هذا المعدن يلعب أدوارًا مهمة في تخليق الكولاجين، وتحسين وظيفة المناعة، ودعم الاستجابة الالتهابية، فهو ضروري للشفاء السريع.

وتحتوي بشرتك على كمية عالية نسبيًا - حوالي 5٪ - من محتوى الزنك في جسمك.

ومن جهة أخرى؛ فإن تناقص نسبة الزنك في الجسم؛ يمكن أن تبطئ من عملية التئام الجروح، وتناول مكملات الزنك يمكن أن يسرع الشفاء لدى الأشخاص المصابين بالجروح.

الزنك يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض بالشيخوخة

قد يقلل الزنك بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الالتهاب الرئوي، والعدوى، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

يساعد في علاج حب الشباب

حب الشباب عادة ما يكون سببه؛ هو انسداد الغدد المنتجة للزيوت والبكتيريا والالتهابات.

وتشير الدراسات إلى أن كلًا من تناول الزنك بانتظام، يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب بشكل فعال عن طريق تقليل الالتهاب، وتثبيط نمو بكتيريا البشرة، كما يقلل من نشاط الغدد الدهنية.

يقلل الالتهابات

يقلل الزنك من الإجهاد التأكسدي ويقلل من مستويات بعض البروتينات الالتهابية في جسمك.

والجدير بالذكر؛ أن الإجهاد التأكسدي يؤدي إلى التهاب مزمن، وهو عامل مساهم في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والتاخر أو التدهور العقلي.

أعراض نقص الزنك، الأنيميا وضعف المناعة وتساقط الشعر وتشققات الجلد

مجدي بدران: الأنيميا تقلل المناعة وتؤخر الشعوب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.