نوبات الهلع، أبرز الآثار السلبية التي خلفتها الزلازل لدى الناس
نوبات الهلع، اشتكى العديد من الناس بعد زلزال تركيا وسوريا الأخير من الإصابة بنوبات الهلع المتكررة، فيصاب الكثيرون بنوبة لهلع مرة أو مرتين فقط طوال حياتهم، وتزول المشكلة، ربما عند انتهاء موقف عصيب، لكن عند تكرار نوبات الهلع مع عدم علاجها، من الممكن أن تسوء وتتطور إلى اضطراب الهلع أو نوع من أنواع الفوبيا.
وأوضحت الدكتورة ياسمين عصام، أخصائي الأمراض النفسية والعصبية، أن نوبات الهلع هي عبارة عن نوبات مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة، وعند حدوثها، قد تعتقد أنك تفقد السيطرة، أو أنك تُصاب بنوبة قلبية أو حتى أنك تموت.
أعراض نوبات الهلع
١. الشعور بالهلاك المحدق أو الخطر.
٢. الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة.
٣. معدل خفقان سريع بالقلب.
٤. الارتعاش أو الاهتزاز.
٥. ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق.
٦. القشعريرة والتعرّق.
٧. تقلص في البطن مع ألم في الصدر.
٨. الصداع والغثيان.
٩. الدوخة أو الدوار أو الإغماء.
١٠. الخدر أو الإحساس بالوخز.
١١. الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال.
مضاعفات نوبات الهلع
وأشارت أخصائي الأمراض النفسية والعصبية أن هناك بعض المضاعفات التي قد تنجم عن نوبات الهلع إذا تم إهمال علاجها ومنهل الإصابة بأنواع محدَّدة من الرهاب مثل الخوف من القيادة أو من البقاء في المنزل في حالات الزلازل، أو الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق، أو إدمان الكحول أو المواد المخدرة، وأحيانًا يصاب الشخص برهاب الميادين، وهو تجنُّب الأماكن أو المواقف التي تُسبِّب القلق بسبب الخوف من عدم قدرتكَ على الهروب أو الحصول على المساعدة في حالة التعرض لنوبة الهلع.
علاج نوبات الهلع
ولفتت اخصائي الأمراض النفسية إلى أنه يُعتبَر العلاج النفسي (ويُسمَّى أيضًا العلاج بالتخاطب) خيارًا أولًا فعالًا في علاج نوبات الهلع واضطراب الذعر، وقد أظهر عدد متنوع من الأدوية فاعليته في تهدئة أعراض نوبات الهلع مثل:
- مضادات الاكتئاب (SSRI).
- البنزوديازيبينات: حيث تثبِّط هذه المهدئات الجهاز العصبي المركزي.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوريبينيفرين (SNRI).
وأكدت الدكتورة ياسمين عصام أنه لكل دواء آثار جانبية، ولا يُنصح باستخدام بعض الأدوية في حالات معيَّنة مثل الحمل، فتحدثي مع طبيبكِ عن الآثار الجانبية والمخاطر المحتمَلة.
العلاجات المنزلية المفيدة في السيطرة على أعراض نوبات الهلع
- تجنُّب الكافيين والكحول والتدخين والمخدرات الترفيهية.
- ممارسة إدارة الضغط العصبي وتقنيات الاسترخاء، على سبيل المثال اليوغا والتنفُّس العميق.
- ممارسة نشاطًا بدنيًّا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بحيث لا تشعر بالنعاس خلال اليوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ،الدوري المصري، كأس مصر , دوري القسم الثاني, دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
