لإبعاد شبح القاتل الصامت.. جمال شعبان يكشف الأطعمة الصحية لمرضى الضغط المرتفع
أكد الدكتور جمال شعبان، المدير السابق لمعهد القلب القومي، على وجود 7 أطعمة تفيد في حالات مرضي ضغط الدم المرتفع، وتساعد على خفضه، ولإبعاد شبح القاتل الصامت، ومن هذه الأطعمة الصحية الحليب والشوكولاته الداكنة، والموز والبطاطس المشوية.
أطعمة صحية للضغط المرتفع
وكتب جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك "٧ أطعمة مفيدة لمرضي الدم المرتفع تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ١-الحليب، ٢-السبانخ، ٣-لب عباد الشمس، ٤-الشوكولاتة السوداء الخالية من السكر، ٥-الموز، ٦-فول الصويا، ٧-البطاطس المشوية".
الجدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم، من الأمراض المزمنة، وهو مرض شائع يحدث عند حدوث ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل.
وفي الغالب لا يوجد لضغط الدم المرتفع أعراض، لكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى. ويرجع سبب الإصابة بضغط الدم المرتفع إلى زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية.
القاتل الصامت
ويحدث ضغط الدم المرتفع عندما يحدث اندفاع في الدم بقوة من خلال الأوعية الدموية؛ حيث يعمل القلب بجهد أكبر والأوعية الدموية بضغط أكثر؛ مما يجعلها عامل خطر رئيسًيا لأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى، ويتحدد مقدار الضغط بكمية الدم التي يضخها القلب وحجم مقاومة الشرايين لقوة تدفق وجريان الدم.
ويعد ارتفاع ضغط الدم عمومًا مرض يتطور على مدى سنوات، لكن ففي حالة اكتشاف ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر فإنه يمكن السيطرة عليه.
أما اكتشاف الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع فيكون عن طريق قراءة قياسات ضغط الدم. فيمكن التحكم به من خلال اتباع نمط حياة صحي، وأيضًا بأخذ الأدوية.
ضغط الدم المرتفع
وعندما يكون ضغط الدم مرتفعًا جدًا ولفترة طويلة، فإنه يضر بالأوعية الدموية، حيث يبدأ الكولسترول الضار بالتراكم على جدران الشريان، ما يزيد من عبء العمل في الدورة الدموية وتقلل كفاءتها. ويسمى ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت.
ويرجع ارتفاع ضغط الدم إلى سبب غير معروف، وهو الأكثر شيوعًا، حيث يتطور تدريجيا على مدى سنوات عديدة. وهناك أسباب ثانوية لحدوث ضغط الدم المرتفع، ومنها وجود بعض مشاكل الكلى أو الهرمونات، أو مشاكل في الغدة الدرقية، وتوقف التنفس أثناء النوم، بالإضافة لوجود عيب خلقي في الأوعية الدموية منذ الولادة، وتناول أنواع من الأدوية، مع تعاطي المخدرات أو الخمور.
وتزيد خطورة ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر، والسمنة، والتدخين، مع شرب الخمور والضغوط النفسية، بالإضافة للنمط الغذائي غير الصحي والإكثار من الملح، مع وجود الأمراض المزمنة: مثل مرض السكر وغيره.
أما عن أعراض الضغط المرتفع فيؤكد الأطباء أن معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يكون لديهم أي علامات أو أعراض، حتى لو كان مستوى قراءات ضغط الدم عالية الخطورة؛ لكن قد يعاني البعض من (صداع، ضيق في التنفس، نزيف في الأنف)، وهذه الأعراض ليست محددة، وتحدث عادة عندما يصل ضغط الدم المرتفع إلى مرحلة خطيرة أو مهددة للحياة.
