7 نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي لا يمكن إهمالها نظرا لأنه يسبب العديد من المشكلات الصحية منها أمراض القلب.
ووجهت وزارة الصحة عدد من النصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم منها:
١- قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر
٢- استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل
٣- الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة
٤- عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام
٥- الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
٦- ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
٧- الامتناع عن التدخين
وأشارت وزارة الصحة إلى أن قياس ضغط الدم من المتغيرات، لذا ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة.
