4 أعراض تؤكد لكِ نقص فيتامين د

يُعاني الكثير من الاشخاص من بعض الأمراض دون معرفة الأسباب الحقيقية وراء الشعور بذلك، كونها تعتمد في الأساس على نقص فيتامين د، فما هي أبرز الأعراض التي تؤكد نقص فيتامين د في الجسم؟ هذا ما ستتعرفين عليه من خلال السطور التالية:

ـ أعراض نقص فيتامين د في الجسم:

١ـ آلام الظهر:

 فقد يؤدي نقص فيتامين د إلى تفاقم آلام الظهر، حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د لفترة طويلة إلى حدوث مشاكل في العظام، ومنها هشاشة العظام حيث تصبح العظام رقيقة أو هشة، وتتعرض للكسر بسهولة نتيجة لأي رضوض بسيطة، وقد تكون هذه أول علامة على الإصابة بهشاشة العظام، وغالبًا ما تؤثر هذه الحالة على كبار السن، هذا بالإضافة الي الشعور بالآلام الشديدة في منطقة الركبة بالتحديد وتأكل الغضاريف بصرة سريعة، وتلين العظام حيث تؤثر هذه الحالة في الأطفال، وتؤدي إلى ترقق العظام، وزيادة قابليتها للكسر، وحدوث تشوهات فيها، بالإضافة إلى قصر القامة، والشعور بالألم عند المشي، إضافة إلى حدوث مشاكل في الأسنان.

 ٢ـ ضعف التئام الجروح:

 يؤدي نقص مستويات فيتامين د إلى ضعف التئام الجروح بعد الجراحة أو التعرض للإصابة، وأن استهلاك المكملات الغذائية لفيتامين د يحسن من التئام الجروح، وإنتاج بروتين الكولاجين، وتشكيل الخلايا الجلدية الجديدة، مثل الخلايا الليفية اليافعة.

٣ـ الاكتئاب:

حيث أثبتت العديد من الدراسات والتجارب العلمية الي أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بالإصابة بالاكتئاب، حيث أن فيتامين د يماثل تأثير الستيروئيدات العصبية في الدماغ، وهناك مستقبلات له، ويمتلك خصائص تفرز الهرمونات والمركبات الكيمائية لنقل الإشارات بين الخلايا وخصائص أخرى لتحفيز تغييرات في خلايا الدماغ لتبديل سلوكها وبالتالي فإن انخفاض مستوياته قد يرتبط بالاكتئاب وغيرها من الاضطرابات العقلية.

٤ـ فرط التعرق: 

حيث يعد التعرق أمرًا جيدًا للصحة، وذلك لأنه يؤدي للتخلص من السموم في الخلايا الدهنية تحت الجلد، أما التعرق المفرط فهو يعد إشارةً على نقص فيتامين د، وتجدر الإشارة إلى أن التعرق في الرأس بشكل خاص يُعد من أولى الأعراض لنقص فيتامين د.