للأمهات.. الوصايا السبع للاستعداد للعام الدراسي الجديد
المحتويات
مع بداية الأسبوع القادم يبدأ العام الدراسي الجديد، وتبدأ كل أم مصرية مرحلة جديدة من المهام والمسؤوليات والضغوط النفسية، إلى جانب ما عليها من أعباء منزلية، وتصاب الكثير من الامهات بالإحباط لتراكم العديد من المهام على كاهلها، مع العاد الدراسي، والمذاكرة والدروس.
وتشير دكتورة عبلة إبراهيم مستشار العلاقات الأسرية، أنه منذ أن تتزوج المرأة وترزق بأطفال تدخل في دوامة الحياة الزوجية المركبة، وما بها من العديد من الأدوار والمهام التي عليها إنجازها دون تقصير.
تضيف دكتورة عبلة أن الكثير من السيدات يظلمن أنفسهن من أجل إسعاد الزوج والأبناء، لكن هذا الأمر مع الوقت لا يجدي نفعا، لأنه مع مرور الوقت دون حدوث أي تغيير في حياتك، ستصابين بالملل من الحياة الزوجية بكل تفاصيلها، وتفقدين شغفك للحياة بشكل عام، لذلك لابد من تنظيم وقتك، وتوزيع مهامك، وتخصيص جزء لنفسك، حتى يمكنك مواصلة رحلتك مع الابناء..
طرق الاستعداد النفسي للعام الدراسي
وتؤكد دكتورة عبلة ان هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن تنعم كل زوجة وأم بالسعادة والهدوء النفسي لقدرتها على الموازنة بين كل الأدوار التي تقوم بها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
تخصيص وقت لنفسك سر سعادتك
في البداية إياك وظلم نفسك أو إقناع نفسك أن سعادتك في التضحية بكل ما لديك من جهد ووقت وصحة لإسعاد من حولك، لأنه مع مرور الوقت ستشعرين بالاكتئاب والحزن، فكل إنسان يحتاج المتعة في حياته الخاصة، لإعادة شحن طاقته.
- خصصي لنفسك وقتا في اليوم تنعمي فيه بالهدوء والاستجمام، والتفكير الهاديء في كل حياتك بشكل عام، وتقييمها.
دللي نفسك من وقت لآخر، بالتجديد في مظهرك، بعمل تسريحة جديدة، أو شراء قطعة ملابس، أو التجديد في مكياجك
- لا تقضي كل الأوقات التي يخلد فيها أفراد أسرتك للنوم أو الاسترخاء، في الأعمال المنزلية، فشعورك الدائم أنكِ تعملين في الوقت الذي يستجم فيه الأخرين من شأنه أن يصيبك بالاكتئاب مع الوقت.
المكافآت والهوايات أفضل وسيلة للتوازن
- كافئي نفسك من وقت لأخر، من خلال شراء أي غرض تحبينه، أو حتى بتناول أي حلويات تعشقينها، فليس من الضروري أن تنتظري دائما المكافئة من زوجك أو أبنائك.
- مهما كانت مشاغلك ومسئولياتك، لا تفرطي في ممارسة هوايتك المفضلة، ولو لنصف ساعة في اليوم.
- احرصي على قضاء وقتا مع أفراد أسرتك تتجاذبون فيه اطراف الحديث، واللهو والمرح، دون أن تكوني مشغولة في خدمتهم بعمل الحلويات والمشروبات، فلتجعليهم يشاركونك في عمل ذلك.
