أسباب الإصابة بالشد العضلي وطرق الوقاية منه

الشد العضلي هو انقباضات أو تقلصات مفاجئة لا إرادية تحدث لعضلات الجسم تظهر في الساق غالبا في أسفل الركبة.

وقالت هيئة الدواء المصرية إن الشد العضلي يحدث لمدة قصيرة لا تتجاوز دقائق، وينتج عنه عدم القدرة على استخدام العضلة مؤقتا كما قد يحدث التهاب أو ألم حاد بالعضلة قد يستمر يوم كامل.​

أسباب الشد العضلي 

وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن الشد العضلي يرجع لعدة أسباب منها:

١- ممارسة الرياضة بعنف
٢-الحمل 
٣-قلة شرب السوائل
٤-التقدم في السن

٥-نقص بعض المعادن بالدم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم وكذلك نقص بعض الفيتامينات مثل   B1، B12. ​

ونصحت هيئة الدواء المصرية باستشارة الصيدلي للتأكد من أن الشد العضلي لم يحدث كعرض جانبي مع بعض الأدوية والتأكد من عدم وجود أي تفاعلات دوائية. ​

أنواع الشد العضلي 

ويوجد أنواع للشد العضلي منها ما يحدث نتيجة التوتر والخوف ويتعرض له أكثر  الحوامل وثانيا الشد العضلي نتيجة الإجهاد والتعب وبقاء الجسم على وضع واحد لساعات طويلة وثالثا شد عضلي يحدث نتيجة نقص السوائل في الجسم، ونقص في الكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين د.

و يمكن الوقاية من الإصابة بالشد العضلي من خلال عدة طرق تشمل:

١-تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضعية
٢-كثرة شرب السوائل
٣- ممارسة الرياضة بالتدريج دون مجهود كبير
٤- استخدام  الزيوت الطبيعيّة لتدليك الجسم للاسترخاء والهدوء.