أبرزها القضاء على غثيان الصباح.. اكتشفي فوائد البطيخ للحامل

فوائد البطيخ عدَّة، وقد يعلم البعض عن فوائد البطيخ للجسم، من ترطيبه ودعمه بالماء والسوائل التي يحتاجها، ولكن فوائد البطيخ للحامل بشكل خاص، قد يخفي على الكثيرين، فقد يعتقد الكثيرين أن فوائد البطيخ تقتصر فقط في أنه يرطب على الجسم مع اشتداد الحرارة والرطوبة، فهو أشهر الفواكه الصيفية التي تحتوي على أعلى نسبة مياه، ولكن فوائد البطيخ للحامل عدَّة ومختلفة، وقد يتفاجأ بها الكثيرون.

أهمية البطيخ للحوامل

وتؤكد دكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، قد تتجاوز 90% من محتواه، كما أنه غني بفيتامين C، وفيتامين ب المركب وفيتامين A، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها معادن جيدة للقلب والمعدة.

تضيف دكتورة لورا؛ أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو صحي للقلب والأوعية الدموية، كما أن احتوائه على الليكوبين يجعله يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس.

وتضيف دكتورة لورا باولا، أن فوائد البطيخ للحامل مذهلة ومتعددة، فهو يحمل الكثير من الفوائد للمرأة الحامل بشكل خاص، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

يخفف الحموضة

خلال الحمل تعاني النساء من الحموضة ومشاكل في الجهاز الهضمي، والبطيخ يمنع الحموضة وحرقة المعدة، فله تأثير مهدئ على المعدة والمريء.

يخفف من غثيان الصباح

يمكنك شرب عصير البطيخ الطازج في الصباح لتخفيف الغثيان والقيء طوال فترة الحمل، فهو صحي ومغذي أيضًا.

يقلل من التورم

في الحمل يزداد تدفق الدم في الساقين بسبب ضغط الجنين على الأوعية الدموية، مما يسبب تورم القدمين واليدين، وما يحتويه البطيخ من الماء يجعله يقلل من هذا التورم.

يمنع اسمرار الجلد

تصبغ الجلد أو اسمراره أمر شائع أثناء الحمل، والذي يحدث بسبب ارتفاع مستوى هرمونات الحمل في الجسم، والبطيخ يطهر الجسم ويزيل كل السموم، وهذا يساعد على تحسين لون البشرة ومنع تصبغ الجلد.

يعالج الإمساك

الإمساك أثناء الحمل مشكلة شائعة، وكثير من النساء يتناولون أدوية كثيرة لعلاجه، في حين أن البطيخ هو الحل المثالي بدلا من اللجوء للمواد الكيماوية، فهو يعمل على تحسين حركة الأمعاء.

يقلل تشنجات العضلات

 في فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والمزيد من الوزن تعاني الحامل من تشنجات العضلات وألم في العظام، ولأن البطيخ غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم فإنه الحل الفعال في هذه الحالات.

فوائد التين المجفف لصحتك.. أبرزها تقوية عظام الأطفال

أبرزها تجديد الخلايا وفقدان الوزن.. فوائد التفاح الأخضر

أضرار البطيخ

وعن أضرار البطيخ، توضح دكتورة لورا، أن من اضرار البطيخ الإسهال وقد يكون سببها إما في الإفراط في تناوله، أو أنه ملوث بالسالمونيلا، وهي بكتيريا تسبب الحمى والإسهال الشديد.