فوائد عصير البطيخ.. يعالج التهابات القولون ويخفف غثيان الصباح للحوامل
عصير البطيخ اصبح من العصائر الأشهر خلال فصل الصيف، فأصبح عصير البطيخ من المشروبات الأساسية في قوائم عصائر مختلف الكافيهات والأندية، وفوائد عصير البطيخ قد يغفلها الكثيرين، وقد يظن البعض أن فوائد عصير البطيخ تتوقف عند الانتعاش الذي نشعر به فقط عند تناوله، في حين أن فوائد عصير البطيخ عديدة ومذهلة، فمن فوائده أنه يعالج الامراض، وبشكل خاص للمرأة الحامل.
وفي السطور التالية، نستعرض فوائد عصير البطيخ المذهلة.
فوائد عصير البطيخ
وتؤكد الدكتورة هدي مدحت استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد عصير البطيخ عديدة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، قد تتجاوز 90% من محتواه، كما أنه غني بفيتامين C، وفيتامين ب المركب وفيتامين A، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها معادن جيدة للقلب والمعدة.
وكذلك عصير البطيخ غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو صحي للقلب والأوعية الدموية، كما أن احتوائه على الليكوبين يجعله يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
وتعدد الدكتورة هدى فوائد عصير البطيخ في السطور التالية:
الانتعاش
الانتعاش هو جانب هام من الأحماض الأمينية الموجودة في عصير البطيخ، تجعله هو الأنسب لانتعاشك بعد ممارسة الرياضة طوال الصيف.
الجليكوجين
يحتوي عصير البطيخ على السكر الطبيعي، الذي يساعدك على استعادة الجليكوجين الذي تفقده عادة خلال ممارسة التمرينات الرياضية، وتشعر نتيجة لذلك بالإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة.
الهضم
تشير البحوث الطبية إلى أن البطيخ يمكن أن يساعد أيضا في إزالة التهابات القولون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك فعصير البطيخ مفيد لعملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء.
الحماية من الجفاف
الماء يمثل حوالي 90% من البطيخ، لذلك فعصير البطيخ يحمي الجسم من الجفاف طوال الصيف، ويعوض ما نفقده من ماء على صورة عرق، فيبقي على جسمك رطبا، إلى جانب أنه يروي عطشك.
الرشاقة
من فوائد عصير البطيخ أنه يحفز الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وهذا يساعد بشكل غير مباشر جسمك على التخلص من الدهون بشكل أسرع.
فوائد عصير البطيخ للحامل
وتضيف الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن عصير البطيخ يحمل الكثير من الفوائد للمرأة الحامل بشكل خاص، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
يخفف الحموضة
خلال الحمل تعاني النساء من الحموضة ومشاكل في الجهاز الهضمي، والبطيخ يمنع الحموضة وحرقة المعدة، فلذلك عصير البطيخ له تأثير مهدئ على المعدة والمريء.
يخفف من غثيان الصباح
يمكنك شرب عصير البطيخ الطازج في الصباح لتخفيف الغثيان والقيء طوال فترة الحمل، فهو صحي ومغذي أيضا.
يقلل من التورم
في الحمل يزداد تدفق الدم في الساقين بسبب ضغط الجنين على الأوعية الدموية، مما يسبب تورم القدمين واليدين، وما يحتويه عصير البطيخ من الماء يجعله يقلل من هذا التورم.
يمنع اسمرار الجلد
تصبغ الجلد أو اسمراره أمر شائع أثناء الحمل، والذي يحدث بسبب ارتفاع مستوى هرمونات الحمل في الجسم، وعصير البطيخ يطهر الجسم ويزيل كل السموم، وهذا يساعد على تحسين لون البشرة ومنع تصبغ الجلد.
يعالج الإمساك
الإمساك اثناء الحمل مشكلة شائعة، وكثير من النساء يتناولون أدوية كثيرة لعلاجه، في حين أن عصير البطيخ هو الحل المثالي بدلا من اللجوء للمواد الكيماوية، فهو يعمل على تحسين حركة الأمعاء.
يقلل تشنجات العضلات
في فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والمزيد من الوزن تعاني الحامل من تشنجات العضلات وألم في العظام، ولأن عصير البطيخ غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم فإنه الحل الفعال في هذه الحالات.
