هاني الناظر يكشف عن كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميا |فيديو

كشفت الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، عن الكمية اللازمة والتي يحتاج إليها الجسم يوميا من المياه لصحة الجلد والشعر، قائلا: "إحنا عندنا مشكلة المياه دائما بننسى نشرب مياه الشعر مثل النبات محتاج إلى المياه الكثيرة والترطيب، ولابد أن نشرب كمية 3 لترات على مدار 24 ساعة".

وأضاف الناظر خلال لقاء له على فضائية “اكسترا نيوز”،: "حينما نشرب مياه كثيرة هذا يساعد على نضارة الشعر وقوته ومن لا يشرب المياه بكمية كافية تجد شعره يتقصف ويتساقط، والأظافر أيضا تتساقط بسبب قلة شرب المياه، فهي مهمة لجميع أجهزة الجسم"، كما نصح الناظر ألا يتم تناول كمية المياه التي ذكرها مرة واحدة ولكن على مدار اليوم.

هل سألت نفسك عن التوقيت الأفضل لشرب المياه قبل الاستحمام أم بعده؟.. والحقيقة أن الطريقتين مفيدتين للجسم، فينصح العلماء في دراسة علمية حديثة أن يشرب الشخص كوبا واحدا بعد الاستحمام لأنها تعمل على تعديل درجة حرارة الجسم، بشرط أن يكون الماء من الصنبور أو شرب ماء بارد.
وأضافت الدراسة أنه من المهم شرب الماء قبل تعرض الجسم للماء الدافئ، لأنه أيضا يعمل علي تغير درجة حرارة الجسم الداخلية، لأن عدم شرب المياه يمكن أن يؤدي للإصابة بمرض العصب السابع.
وأكدت الدراسة أن شرب الماء بعد الاستحمام مهم جدا في تنظيم ضغط الجسم للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم لأنه يساعدهم على خفضه بشكل جيد، لذا من المهم أن يشرب الأشخاص كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم لأهميتها على صحة الإنسان.

المياه سر الحياة

وأوضحت الدراسة أن شرب المياه بكميات كافية شىء مهم جدًا للجسم ولكل وظائفه وأكثر عضو يتأثر بشرب الماء هي الكلى؛ لأن عملها كله يعتمد على وجود المياه، لافتة إلى أنه عند عدم شرب كمية كافية من المياه سيسبب ذلك مشاكل كثيرة مثل حصوات الكلى أو التهاب المسالك البولية بالإضافة إلى إمكانية حدوث تشنجات، وإنخفاض في ضغط الدم، ومع الوقت يمكن أن يسبب فشل كلوي.

وأشارت الدراسة إلى أن أفضل أوقات شرب المياه هي قبل تناول الطعام بنصف ساعة لتعزز عملية الهضم، وقبل النوم لتجنب الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية، وبعد الاستيقاظ من النوم ليساعد على تنشيط أعضاء الجسم الداخلية.