للحامل في رمضان.. نصائح تساعدك في الحفاظ على صحة جنينك
المرأة الحامل تحتاج في رمضان لرعاية صحية، طالما أخذت القرار بصيام الشهر الفضيل، فهو يعد من الصعوبات التي قد تواجهها، لأن الحمل من المراحل الهامة في حياة المرأة، والذي يتطلب نظاما غذائيا خاصا، يعتمد على الإكثار من السوائل، والحفاظ على الجسم رطبا، مع الاهتمام بالتغذية المتوازنة، حتى لا تتعرض للضعف أو الإصابة بالأنيميا، أو أي مشاكل صحية قد تضر بصحتها، أو بصحة الجنين.
وقالت الدكتورة "شيرين مدين"، استشاري أمراض النساء والتوليد، إن هناك حالات صحية لابد أن تفطر فيها الحامل، كالإصابة بمرض السكري، أو من تعاني من الضغط المنخفض، أو الضغط المرتفع، وإذا شعرت بهبوط في الدورة الدموية، أو بالعطش في بداية اليوم، حتى لا تتطور الحالة.
نصائح للحامل في رمضان
وتقدم دكتورة "شيرين"، بعض النصائح للمرأة الحامل التي تتمتع باستقرار في حالتها الصحية، لتصوم بأمان، خلال الشهر الكريم، دون أن تتأثر صحتها، أو صحة الجنين.
يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، والتي لا تقل عن 3 لترات من الماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى وجبة السحور، لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها، مما يشكل خطر على حياتها، وعلى حياة جنينها.
الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، حتى تعوض ساعات الصيام التي قد تؤثر على صحتها..
يفضل أن تقسم وجبة الإفطار على فترات، ولا تتناولها مرة واحدة، ولتكن في شكل وجبات صغيرة؛ حتى لا تصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي، مما قد يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.
الصيام مفيد للحامل
الصيام مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع، لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.
تحذير من الجوع والعطش
وأخيرا تحذر دكتورة "شيرين"، الحامل من الاستمرار في الصوم، إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين، أو بالصداع الشديد في بداية اليوم، لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف، والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.
