فوائد الصيام في حماية القلب وتحسين الحالة المزاجية وتقليل الكوليسترول

صيام شهر رمضان من أركان الإسلام التي فرضها الله عز وجل على س وتعزز الصحة، ونستعرض معكم فيما يأتي أهم الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان.

أهمية الصيام في حماية القلب

أكدت الدكتورة دينا مصطفى باحث التغذية بالمركز القومي للبحوث أن الصيام يساعد على تعزيز صحة القلب والشرايين؛ لأن الصيام لمدة 14 ساعة تقريبا يساعد على تحسين عمل القلب نتيجة التقليل من المجهود الذي يقوم به القلب الناتج عن ضخ الدم إلى المعدة، ويأتي ذلك بالإضافة إلى أنه يساعد على التقليل من نسبة الدهون بالدم، وبالتالي يساعد على تعزيز صحة القلب وتحسين أدائه.

أهمية الصيام في تحسين الحالة المزاجية

واضافت مصطفى أنه قد أثبتت الدراسات أن الصيام يساعد على تعزيز الحالة المزاجية؛ حيث إنه يساعد الدماغ على زيادة القدرة على مقاومة الإجهاد كما ان الصيام مهم لتقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التعلم، وهذا من خلال زيادة شحن الدماغ؛ ما يعزز تطور خلايا الدماغ؛ ما يجعل الاستجابة للمعلومات تكون بشكل أفضل.

متى يجب على مريض السكر الإفطار فورا أثناء الصيام؟.. استشاري يجيب

أهمية الصيام في تقليل مستوي الكوليسترول بالدم

وأشارت باحث التغذية بالقومي للبحوث الى أن الصيام يساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم؛ لأنه يقلل من تراكم الدهون بالدم؛ ولهذا فإن الصيام مهم لصحة القلب والأوعية الدموية؛ ما يساعد على الوقاية من الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.

تجديد البشرة

ويذكر أن فترة الصيام خلال شهر رمضان الكريم من الفترات التي يُمكن أن تُساعد علي تجديد الكولاجين اللازم لنضارة البشرة نتيجة إلى بعض الدراسات التي تم إجرائها علي العديد من الفئران من قبل والتي أثبتت أنه عند تعرض الفئران لعدد ١٦ ساعة من الصيام لوحظ تجديد الكولاجين في الجلد ونوعية الجلد تُصبح أفضل ومن ثم يحدث ذلك في جلد الإنسان.