احرص على وجود مصادر الأوميجا في غذائك اليومي للوقاية من فقد البصر
أكد الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، أن أحماض الأوميجا لها فوائد عديدة في علاج امراض الاكتئاب والقلق، فتقول الدراسات إن الأوميجا وسيلة فعالة للوقاية والعلاج منهم، بالإضافة للوقاية من فقد البصر لأنها تدخل في تركيب الشبكية ( عضو الإبصار).
وأضاف استشاري التغذية أن الأوميجا مهم للأم الحامل لوقاية الطفل من اضطرابات السلوك وأمراض التوحد وفرط الحركة وقلة الانتباه والشلل الدماغي وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنها تقلل الدهون الضارة في الدم وتمنع تكون الجلطات وتصلب الشرايين وتقلل من ارتفاع ضغط الدم.
وأشار يوسف الى أنه بالنسبة لأطفال فرط الحركة والانتباه فإن الاوميجا تحسن الأعراض وتسرع الشفاء
لأمراض خلل المناعة والالتهابات المزمنة مثل السكر والتصلب المتعدد والروماتويد والصدفية.
الوقاية من الزهايمر
كما أنها تعمل على الوقاية من الزهايمر وضعف الذاكرة والوظائف العقلية مع تقدم السن، والوقاية من معظم السرطانات مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
ولفت إلى أن الأوميجا أيضا تخفف الام الطمث ففي بعض الحالات يكون فعال اكثر من المسكنات المعروفة، وايضا مفيد لصحة الجلد والترطيب والوقاية من حب الشباب والتجاعيد.
يذكر أن مصادر الأوميجا تتضمن الاسماك وهي اغنى مصدر مثل البوري والماكريل والسلامون والتونة والرنجا والمكسرات مثل عين الجمل وبذور الشيا والكتان وفول الصويا.
