أضرار الإفطار على المشروبات الغازية.. تسبب الحموضة وتقلصات المعدة
حذر المركز القومي للبحوث الأشخاص الذين يبدأون إفطارهم في رمضان بتناول المياه الغازية، مؤكدا أن هذا يسبب لهم الشعور بالحموضة في وقت لاحق، إذ أن تلك المشروبات تتكون من مواد حامضية، لذلك لا ينصح تماما بتناولها وقت الإفطار.
ونصح القومي للبحوث بأنه من الأفضل بدء الإفطار بشوربة دافئة أو بكوب ماء دافئ، لأن ذلك يساعد على توسع الشرايين الدموية وبالتالي تدفق الدم بشكل أسرع للمعدة مما يعجل عملية هضم الطعام أفضل، لافتا إلى أن الإفطار على المشروبات الباردة، بما فيها الماء البارد، من أكثر الأمور الشائعة والخاطئة.
أضرار المشروبات الغازية
وأوضح المركز القومي للبحوث أن المشروبات الغازية تفتقد إلى الفوائد الغذائية، فإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر والمحليات، تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة تضر الصحة، وشدد أخصائيو التغذية بالمركز القومي للبحوث على ضرورة تجنب هذه المشروبات وقت الإفطار وتناول المشروبات الرمضانية كالتمر الهندي وعصائر الفواكه الطازجة.
هل تساعد المشروبات الغازية على الهضم؟
وأشار المركز القومي للبحوث إلى أن الصائم يفرط في تناول المشروبات الغازية ظنًا أنها تساعد على الهضم، وهذا الاعتقاد خاطئ لأن المشروبات الغازية لا تساعد على الهضم وتسبب الغازات، كما أن تناول المشروبات الغازية بعد الصيام يؤدي إلى إلغاء دور الإنزيمات التي تساعد على الهضم مما يؤدي إلى سوء في هضم الطعام، وتناولها وقت السحور يزيد من حاجة الجسم إلى السوائل ما يسبب الشعور بالعطش نهارًا.
أضرار تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة
وأكد القومي للبحوث أن تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة، يسبب انقباض الأوعية الدموية وعدم تدفق الدم للمعدة، وبالتالي صعوبة في الهضم وتقلصات وآلام المعدة، بالإضافة إلى الشعور بالحموضة في وقت لاحق، حيث إن تلك المشروبات تتكون من مواد حامضية، مشيرا إلى أن كوب من المشروبات الغازية يحتوي على 140 سعر حراري و"الدايت" منه يحتوي على سعر واحد، وذلك من خلال استبدال السكر بالمحليات الصناعية.
