خبيرة تكشف التأثير النفسي للصيام على الجسم

ما لا يعلمه الكثير أن الصيام كما له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية، له تأثير إيجابي أيضا على الصحة النفسية، وخاصة أنه يساعد على انضباط النفس وشعورها بالراحة والأمان.

تحسين الحالة النفسية

الصيام يساعد في تحسين الحالة النفسية ويعمل علي تقوية الإرادة والإقلاع عن السوك الخاطئ".. عبارة تؤكدها الدكتورة فاطمة موسى أستاذ الطب النفسي بطب قصر العيني.

وأوضحت أن الصوم يريح أجهزة الجسم كلها مثل المعدة، والقلب، والجهاز الهضمي، حيث يعمل علي تخفيض العبء اليومي علي المعدة من ثلاث وجبات إلى اثنين.

ولفتت إلى أن هناك فترة تباعد بينهما والانتظام خلال شهر رمضان في مواعيد تناولهما يؤدي إلي انتظام العمليات الفيسيولوجية في الجسم، ولا سيما أننا وقت الصيام نهتم بتناول الغذاء المتوازن، وبالتالي هذا يؤدي إلي انقاص الوزن، ولكن يجب الاعتدال في تناول السكريات والحلوي.

ارتفاع المناعة

وتشير "فاطمة" إلى أننا بحاجه للتقرب إلى الله بكل الوسائل، كما تنصح بتناول التمر لاحتواءه علي فيتامين سي بنسبة عالية، وعلي نسبة من الحديد، ما يساعد في ارتفاع مناعة الجسم وإعطاء سعرات حرارية عالية بدون زيادة في الوزن.

وأضافت: التجمعات في المساجد وقت صلاة التراويح تؤدي للتواصل بين الناس من ثم توفر نوعا من الدعم الاجتماعي، وهنا لا نقصد التجمعات في الوقت الحاضر في ظل كورونا لأن هذا يسبب الكثير من المشاكل، لذا علينا الحذر.

العادات السيئة

وأوضحت أن الصيام فرصة للتخلص من العادات السيئة مثل الاقلاع عن التدخين وتناول المنبهات مردفة: البعض يعتبر رمضان لفرصه لتدريبه علي الامتناع عنها تماما، لهذا فالصيام راحه نفسية للبعض علاوة علي أن الذين يعانون من الاكتئاب والاضطراب النفسي فإن الجو الروحاني يشعرهم بالراحة والسعادة.

ولفتت "فاطمة" إلي أن الصيام يقوي الإرادة ويعمل على تدريب النفس علي أشياء كثيرة مثل

- الصبر وكما أمرنا الرسول عليه الصلاة والسلام كل من هو قادر علي الزواج فعليه بالصيام فهو يهدئ من الدوافع الحيوية من جسم الإنسان ولا سيما الشباب.
- المساواة بين الناس والشعور بأن الجميع يتناول الطعام في وقت واحد، كما كنا نري في الماضي القريب موائد الرحمن، فالكل يجلس لتناول نفس الطعام في نفس الوقت.
- التأني في اتخاذ القرار وعدم الاندفاع
- الخوف من الله حيث أن الصيام لمدة شهر فقط لذا علي الفرد عمل كل ما يجعله مقبول من أفعال خير والبعد عن الأخطاء حتي الالفاظ ونري البعض عندما يتعرض لضغط وحتي لا يفقد خير اليوم ويقول "اللهم إني صائم".

ونصحت باستغلال رمضان كفرصة للإقلاع عن العادات السيئة والالتزام بالروحانيات، والإكثار من الدعاء، والتقرب من الله كي يرفع عنا البلاء الذي اجتاح العالم كله.