طرق علاج نقص الكالسيوم في الجسم
يعد الكالسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم من أجل صحة العظام بالتحديد، كما أنه من أهم العناصر التي يسبب نقصها بالجسم الشعور بالألم الشديد في العظام فإذا كنتِ تعانين من مشكلة نقص الكالسيوم في الجسم وترغبين في التعرف علي طرق العلاج عليكِ بمُتابعة السطور التالية.
وقالت مروة إمام خبيرة التغذية إن أعراض نقص الكالسيوم في الجسم تتمثل في الآتي:
١ـ الشعور بالخدر، أو الوخز في الوجه والأطراف.
٢ـ ضعف الأظافر وهشاشتها.
٣ـ سهولة كسر العظام.
٤ـ الاكتئاب.
٥ـ تشنج العضلات.
٦ـ بطء نمو الشعر.
٧ـ فقدان الذاكرة.
٨ـ الهلوسة.
ثانيًا طرق علاج نقص الكالسيوم في الجسم:
١ـ يُنصح دائمًا بتناول الكميات الموصى بها من البوتاسيوم للتأكد من الحصول على ما يكفي الجسم منه، وذلك عن طريق مصادره الغذائية، ومن أهمها منتجات الألبان، كالحليب، والجبن، واللبن، ومن مصادره الأخرى مثل سمك السلمون والسردين المعلب مع عظامه، والبروكلي، والكرنب، واللوز، وبذور السمسم، وبالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض الأطعمة التي تدعم بالكالسيوم المكسرات، والبذور، الفاصولياء، أوراق الهندباء، حليب الصويا، قشر البيض المطحون ويمكن إضافته لبعض أنواع الأطعمة مثل الأعشاب البحرية، والتين.
٢ـ اخذ حقن الكالسيوم، حيث تستخدم حقن الكالسيوم في علاج النقص الشديد في الكالسيوم، أو عندما لا تكون التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية كافية لعلاج نقص الكالسيوم، ويكون ذلك تحت إشراف طبي، ومن الجدير بالذكر أن النتائج للعلاج بحقن الكالسيوم تظهر بعد أسابيع قليلة من البدء بأخذ هذه الحقن.
٣ـ تناول مكملات الكالسيوم حيث تجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات الكالسيوم، وذلك لأن زيادته قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل حصى الكلى، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الأدوية قد تتفاعل مع المكمّلات الغذائيّة للكالسيوم، ونذكر هنا بعض مكملات الكالسيوم الغذائية المستخدمة لعلاج نقص الكالسيوم:
١ـ سترات الكالسيوم الذي يعد النوع الأسهل امتصاصًا بين باقي أنواع مكملات الكالسيوم.
٢ـ كربونات الكالسيوم، وهو المكمل الغذائي الأقل تكلفة مقارنة بالأنواع الأخرى.
