الصحة: كثرة شرب المياه تحمي من شلل العضلات ومهدئ للأعصاب
نصحت الدكتورة جيهان فؤاد، مدير المعهد القومي للتغذية، بضرورة الإكثار من شرب المياه، موضحة أن الكمية المناسبة التي يحتاج إليها الجسم يمكن حسابها من خلال قياس الوزن على ٨ أي أن الشخص الذي يبلغ وزنه ٨٠ كيلو يحتاج إلى ١٠ اكواب يوميا أي بمعدل لتر ونصف مياه يوميا تساوي ٤ زجاجات مياه.
وقالت خلال فيديو توعوي لها عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة إنه لا يفضل شرب المياه مع تناول الطعام لأن شرب المياه أثناء الأكل يقلل من عملية هضم الطعام.
ونصحت بشرب المياه فور الاستيقاظ صباحا وأثناء السير وممارسة الرياضة.
وحذرت الأمهات من عدم شرب الأطفال في بداية التغذية التكميلية للمياه ونصحت بضرورة شرب المياه من بداية تناول التغذية للرضع.
وأضافت أن المياه لها فوائد متعددة منها أنها مهدئة للأعصاب، لافتة إلى أنه مع ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو تجعل جسم الإنسان ترتفع درجة حرارته فيحتاج الى شرب مياه بكثرة لأن الجسم يفقد تلك المياه في ظل رفع درجة للحرارة وكذلك لعدم التعرض للجفاف.
وشددت على حاجة الأطفال وكبار السن والرياضيين ومرضى الضغط والسكر إلى الإكثار من تناول المياه.
وقالت ان تناول المياه بكثرة يحمي من الإصابة بشلل العضلات.
وحذرت مدير معهد التغذية من الإكثار من السكريات في المشروبات لافتة إلى توصيات منظمة الصحة العالمية بعدم الإكثار من تناول السكر واي شخص وزنه ٨٠ كيلو لا يحتاج أكثر من ملعقتي سكر في اليوم فقط.
