يشمل البقوليات.. نظام غذائي يزيد متوسط عمر الإنسان

كشفت دراسة أجرتها جامعة بيرجن النرويجية عن نظام غذائي يمكن أن تزيد متوسط عمر الإنسان. 

البقوليات 

وكشفت الدراسة ان تناول البقوليات مثل البازلاء والفول والعدس لها تأثير وكذا الحبوب الكاملة والمكسرات. 

ونشرت مجلة "PLOS Medicine" الدراسة التي أكدت أن التحول الى نظام غذائي صحي في وقت مبكرة من الحياة يزيد من متوسط العمر المتوقع للمرأة بما يقرب من 10 سنوات وللرجال 20 عامًا بمتوسط قدره العلماء 13 عامًا. 

مملكة الحيوان..كلب بقلب أسد ينقذ غزالة من الغرق| فيديو

وقال خبير الطب الوقائي وطب نمط الحياة الدكتور ديفيد كانس بحسب إكسبريس، "الفكرة القائلة بأن تحسين جودة النظام الغذائي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة هي فكرة ثابتة منذ فترة طويلة".

نظام غذائي صحي

كما أكدت الدراسة أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن بالاضافة إلى نمط الحياة الإيجابية وكذا ممارسة التمارين الرياضية كل تلك العوامل تزيد من عمر الإنسان.