الطب البديل.. 4 أعشاب تقوي مناعتك وتعزز الصحة العامة.. أهمها القرنفل والمرمرية
سواء كنت تواجه البرد والإنفلونزا أو تحاول فقط الحفاظ على صحتك العامة، فمن المهم تعزيز جهازك المناعي عن طريق تناول الطعام الصحي المتوازن والنوم عدد ساعات كافية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
ومن الشائع في الطب الشعبي استخدام الأعشاب الطبية للوقاية والعلاج من نزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، وتم حديثا اجراء العديد من الابحاث العلمية لتقييم هذه الأعشاب ودراسة مدي فاعليتها وتقدير الجرعات المناسبة لعلاج مختلف الامراض بصفة عامة وتعزيز المناعه بصفة خاصة، ولذا من المهم كيفية اختيار الجزء المناسب من النبات بالجرعة المحددة وطريقة تناوله وفق التعليمات المرفقة مع العشبة.
الزنجبيل
قالت الدكتورة أمل الفقي الاستاذ المساعد بقسم العقاقير بمعهد بحوث الصناعات الصيدلية والدوائية، إنه لا يمكننا التحدث عن الأعشاب التي تعزز جهاز المناعة دون ذكر الزنجبيل، حيث يتم تناوله سواء طازجا او شراب دافئ او كتوابل في الطعام وتم استخدام الزنجبيل كعلاج تقليدي لآلاف السنين لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، وذلك لتأثيره الفعال كمضاد للالتهابات، وقدرته على تلطيف التهاب الحلق وعلاج الغثيان بسبب احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة.
وأضافت أنه يحتوي على البوتاسيوم والمنجنيز الذي يساعد على مقاومة الجسم للأمراض ويحمي القلب والأوعية الدموية، ويحتوي أيضا على العديد من المواد الفينولية أهمها التي ثبتت فاعليتهم كمضادات للاكسدة ولعلاج بعض انواع السرطانات.
الكركم
وأشارت الدكتورة أمل الفقي إلى أن الكركم يعتبر من التوابل التي تحظي باهتمام كبير علي الجانب العلمي وفي مجال الطهي نظرا لفوائده المختلفة، فهو يستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة التي تقلل تأثير الجذور الحرة ومواد مضادة للالتهابات والفيروسات والفطريات.
ويعتبر الكركمين من أهم المواد الفعالة الرئيسية في الكركم والتي تعد عامل قوي يعزز صحة الجهاز المناعي ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ويتمتع بخصائص خافضة للكوليسترول في الدم.
القرنفل
ولفتت الباحثة بالمركز القومي للبحوث إلى أنه يعد القرنفل من الأعشاب الطبية التي ثبتت لها فاعلية كبيرة في تعزيز صحة الانسان وعلاج كثير من الأمراض من خلال تقوية جهاز المناعة وتعزيز كفاءة الجهاز التنفسي فهو يعمل على مكافحة الالتهابات، ويعالج ويسكن آلام الأسنان واللثة ويمكن استعماله كمطهر للفم، كما يساعد على محاربة البلاك والبكتيريا في الفم نتيجة إحتوائه على العديد من المواد الفعالة التي تعمل كمضادات للأكسدة التي تقلل من مشكلة الإجهاد التأكسدي الناتجة عن تراكم الجذور الحرة في الجسم.
كما يحتوي القرنفل على المركّبات الفينوليّة، وبعض الزيوت المتطايرة التي تعد المركب الرئيسي المسؤول عن فاعلية القرنفل كمضاد للفطريات.
المرمرية
وأكدت الفقي أنه تعتبر المرمرية من الأعشاب التي تمتلك رائحة قوية، كما لها الكثير من الفوائد الصحية المختلفة نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحييد الجذور الحرة الضارة المسببة للأمراض المزمنة، وتساعد على خفض مخاطر الإصابة بالسرطان وتحسين وظائف المخ والذاكرة وتساعد في دعم صحة الفم، وخفض مستويات السكر والكوليسترول، كما يساعد محتوى المرمرية من البوتاسيوم، والماغنسيوم، والمنجنيز، والكالسيوم في التحكم بمعدل دقات القلب وضغط الدم، والحفاظ على توزان السوائل في الجسم.
