تعرف على أعراض الأنيميا.. وأهم النصائح لعلاجها
الانيميا أحد الأمراض التي تصيب الأطفال والمراهقين بشكل خاص، وترتبط الأنيميا بالضعف العام للجسم وسوء التغذية، أو عدم تناول الأكلات الصحية والمتوازنة، التي تحتوي على مواد مغذية وبشكل خاص الحديد، والسببها الرئيسي للإصابة بالانيميا هو سوء التغذية، ولا ترتبط الانيميا بمن يعانون من النحافة، كما يعتقد البعض، فهناك من يعانون من الوزن الزائد، ويعانون أيضا من الانيميا، ويرجع ذلك نتيجة لنظامهم الغذائي غير المتوازن، والذي غالبا ما يعتمد على النشويات والدهون فقط، مع إهمال الحديد والفيتامينات والمعادنن الهامة.
وتعد الانيميا من المشاكل التي تواجهها الكثير من الامهات مع أبنائها خلال فترة المراهقة، وذلك نتيجة عدم رغبتهم في تناول الاكلات الصحية، واعتمادهم على الأكلات الجاهزة، والحلويات، وكذلك فقدان شهيتهم خلال هذه المرحلة العمرية، مما يهددهم بالإصابة بالأنيميا وفقر الدم، وهو ما تخشاه كل أم، وتحاول جاهدة أن تحمي أبنائها منه.
اعراض الانيميا
وأعراض الانيميا، عديدة، ويمكن اكتشافها بسهولة، وهي تتمثل في:
شحوب الوجه
تساقط الشعر بكثافة
ضعف الأظافر وتكسرها
الشعور بالتعب من أقل مجهود على غير العادة.
ويشير الدكتور أمير المصري أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من الأنواع للأنيميا، وليست كلها ناتجة عن نقص الحديد بالجسم - وإن كانت الأكثر انتشارا - ولكن في كل الأحوال يجب استشارة الطبيب، لمعرفة نوع الأنيميا التي يعاني منها الشخص؛ ليتم العلاج بشكل صحيح.
يضيف دكتور امير أن النصائح الغذائية تضمن الوقاية من الأنيميا، إنما توجد بعض الحالات تحتاج أن تتناول علاج طبى متخصص بالإضافة للتغذية.
نصائح لعلاج الانيميا
ويستعرض دكتور أمير في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في علاج أبنائك من الأنيميا.
- الإكثار من الخضراوات الورقية ( جرجير - خس - ورق عنب - كرنب)
- تناول اللحوم الحمراء، والكبد حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد.
- فيتامين سى يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، لذلك ينصح بإضافة الليمون إلى طبق السلاطة أو الخضار المطبوخ أو غيرها من الاكلات.
- الشاى الأحمر يمنع امتصاص الحديد لذلك ينصح بعدم تناوله إلا بعد ساعتين من الأكل.
