إزاي تقوي مناعتك بالمشروبات؟
ينصح الأطباء المتخصصون في مجال الفيروسات بتناول بعض المشروبات المهمة، التي تقوى جهاز المناعة، بغرض الوقاية أو التعافي بالنسبة للمصابين بالفيروس التاجي أو المخالطين لهم.
فتعمل بعض المشروبات على تحسين كفاءة الجهاز المناعي ويمكنك تحضيرها في ثلاث دقائق فقط لسهولة ذلك، كما أنها متوافرة لدى جميع البيوت المصرية.
ولجعل الجهاز المناعي لديك صحي وقوي قم باستهلاك هذه المشروبات التي تحتوي علي العناصر الغذائية لتقوية الجهاز المناعي. فهي واحدة من أسهل الطرق الأكثر فعالية لحماية جسمك من الأمراض لأن الفواكه والخضروات غنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي ويمكن تحويلها إلي عناصر غذائية تجعلها عناصر مفيدة لصحتك.
عصير البرتقال بالجزر
الجزر غني بفيتامين "أ" المعزز للجهاز المناعي، ويحمي البرتقال من الأمراض المعدية
عصير الطماطم
يحتوي على مادة ليكوبين وهي مضاد قوي للأكسدة، وتعزز المناعة بشكل فعال وسريع
الشاي الأخضر
يحتوي على فيتامينات ب، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
عصير البطيخ
من الفواكه التي لها تأثير قوي على الجهاز المناعي لأنه غني بالفيتامينات والمعادن.
الزنجبيل بالليمون
له دور فعال في قتل الميكروبات وزيادة تدفق الدم للخلايا والأطراف وتقوية جهاز المناعة.
الحليب
يعد مصدرًا للبروتين والزنك، ويساهم تناول كوب من الحليب في الصباح وآخر في المساء في تعزيز مناعة الجسم.
عصير الليمون
هذه الفاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين ج التي تحسن الجهاز المناعي ويوازن مستويات القلوية في الجسم.
الفراولة بالكيوى
تعد الفراولة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، كما يتسبب خفقها مع الكيوى فى ارتفاع قيمتها الغذائية وتصبح أكثر قدرة على تقوية المناعة
