روتين يومي للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

العناية بالبشرة في فصل الشتاء تتطلب المزيد من التركيز والمداومة؛ حتى لا تصاب البشرة بالجفاف، ولا بد أن تلتزم كل امرأة بعمل روتين يومي للعناية بالبشرة طوال فصل الشتاء، يقوم على التنظيف والترطيب والتغذية.

وتقدم غادة البربير خبيرة علوم الشعر والبشرة، في السطور التالية، روتين يومي العناية بالبشرة طوال فصل الشتاء.

اعرفي نوع بشرتك

بشرة عادية جافة (مختلطة مائلة الى الجفاف) خدود جافة وبعض الدهون على منطقة الـ"تي زون".

بشرة عادية دهنية (مختلطة مائلة الى الدهنية) الـ"تي زون" دهنية والخدين غير مشدودين.

بشرة جافة (جفاف على كامل البشرة).

بشرة دهنية (دهون على كامل الوجه).

استخدام الغسول 

وظيفة الغسول هو تنظيف البشرة والتخلص من الاتربة والرواسب المتبقية من المكياج وآثاره وتراكماته على البشرة، ويساعد في تجديد خلايا البشرة وتوحيد لونها وتفتيح لون البشرة.

ولا بد من اختيار نوع غسول يتناسب مع طبيعة البشرة مع مراعاة فصول السنة المختلفة. 

غسل الوجه

مهم جدا اغسل وجهي بالماء الفاتر

ترطيب البشرة

ترطيب البشرة بكريم مرطب مناسب مع نوع بشرتي

لحماية البشرة من التجاعيد ولجعلها اكثر صحية 

الكريم المرطب يعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

محتويات كريم المرطب:

حمض ألفا هيدروكسي (Alpha Hydroxy Acid)

 حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid) والديميثيكون (Dimethicone)

 اذا كانت بشرتى جافة اختار كريم مرطب يحتوي على المادة الدهنية اللانولين (Lanolin)، ودهون غير مشبعة من نوع أوميغا 3 وأوميغا 9 وأوميغا 6.

    إذا كانت بشرتى دهنية، اختار الكريم المرطب الخالي من الزيوت، حتى لا يزيد من لمعان بشرتى. 

    إذا كانت بشرتى جافة، اختار كريم مرطب غنيّ بحمض الهيالورونيك أو الغليسيرين. 

    إذا كانت بشرتى حساسة، استخدم كريم مرطب خالي من العطور، حتى لا تتهيّج بشرتى. 

    إذا كانت بشرتى مختلطة،اختار كريم مرطب ذات تركبية خفيفة ترتكز على المياه.

إزالة المكياج قبل النوم 

لابد من التخلص من المكياج من على البشرة بمزيل مكياج جيد، قبل النوم، لأن المكياج يؤدي إلى انسداد مسام البشرة، وهذا قد يعرضها لظهور رؤوس سوداء ورؤوس بيضاء.

شرب المياه

جسمنا يتكون من اكتر من 70% من الماء لتنظيم جميع وظائف الجسم والحفاظ عليها، والماء من المكونات الأساسية للمخ (يمثل 90% منه).

وللحصول على الترطيب المستمر، والاستمتاع بجلد صحى والبشرة تكون ناعمة،  لابد من شرب من 10 الي 12كوب من الماء على مدار اليوم.

 تقشير البشرة

النوم

النوم العميق بانتظام يحافظ على شباب البشرة؛ لأن قله عدد ساعات النوم ليلا تؤدى الى زيادة سماكة البشرة واحتمالية تلف فى انسجة الجلد المختلفة وذلك لقلة مستويات هرمون النمو.

وهرمون النمو يساعد على إصلاح التلف ويحسن قدرة البشرة على تجديد خلاياها ومن بين الساعة 11 ليلًا - 4 صباحًا، تتضاعف وتيرة انقسام وتجدد خلايا البشرة بفعل تأثير هرمون النمو فبالتالى تحسين المزاج والحالة النفسية. 

خلال النوم يمتص الجسم المواد المفيدة في مستحضرات العناية؛ لأن التدفق الدموي للبشرة يصبح أكثر انتظامًا أثناء النوم.

تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3

لها القدرة على مقاومة العديد من مشكلات البشرة: 

تعمل كحاجز طبيعي يمنع عن الجسم بعض الأضرار الخارجية كأشعة الشمس، وتحسين قدرة الجلد على أداء وظائف الحماية.

تحسين حالة الجلد لدى مرضى الأكزيما.

مقاومة تصبغات البشرة.

الخضراوات سر شبابك

-الجزر لجمال البشرة ونضارتها، فهو أحد مضادات الأكسدة المقاومة للعوامل المسببة لتجاعيد الجلد والبشرة.

-الليمون، والبرتقال، والجريب فروت والجوافة يحتوا فيتامين ج الذي يلعب دورًا أساسيًا في بناء الكولاجين المسؤول عن تجديد الخلايا ومرونة الجلد.

تجنب السكريات

 تسرع من تلف البشرة، فتشير بعض الأبحاث إلى أن الغذاء الذي يحتوي على الكثير من السكريات المصنعة أو المكررة أو الكربوهيدرات الأخرى والدهون غير الصحية يزيد من هِرم البشرة.

استخدام واقي الشمس

لأنه يحمى من الامراض الجلدية؛ مثل سرطان الجلد حروق الجلد وتصبغات الجلد وبيحمى من علامات التقدم فى السن. 

لو البشرة جافة اضع الصن بلوك قبل التعرض للشمس بنصف ساعة واجدد كل3 او 4 ساعات.

لو البشرة دهنية يكون استهلاك الصن بلوك اسرع نتيجة لافراز الدهون لذلك يوضع كل ساعتين.