أساليب بسيطة لعلاج الكدمات والتخلص من آثارها على الجلد

يساهم تعرض الشخص للكدمات إلى حدوث تجمع دموي بسيط تحت الجلد نتيجة تمزق بعض الشعيرات الدموية والتى تعطى اللون الأحمر فور الإصابة والذى يتغير بمرور الوقت ليصبح لون بنفسجى بنهاية اليوم الأول وحتى 3 أيام، ثم اللون الأزرق من 3-5 أيام، ثم اللون الأخضر من 5-8 أيام، وبعد ذلك تتحول الى اللون الأصفر من اليوم 8-15 وبعدها ياخد لون الجلد ليختفى تماما، وفى بعض الحالات يختفى قبل ذلك فى حالة وجود كدمة بسيطة لا تتعدى أسبوع واحد حتى تختفى تماما، يمكن تعزيز علاج الكدمة باستخدام بعض الأساليب البسيطة القليلة.

الراحة والضغط والرفع

أسلوب الراحة والثلج والضغط والرفع والذي يُضار إليه بالاختصار RICE يعني الراحة للمنطقة المصابة بالكدمات إذا أمكن، ووضع الثلج على الكدمة باستخدام كمادات الثلج الملفوفة بمنشفة. وينبغي تركها على موضع الإصابة لمدة 10 إلى 20 دقيقة. 

ويمكن تكرار الممارسة عدة مرات في اليوم لمدة يوم أو يومين، حسب اللزوم، ثم الضغط على المنطقة المصابة بالكدمة إذا كانت متورِّمة، باستخدام الضمادة المرنة. ولا ينبغي شدها شدًا زائدًا، ورفع المنطقة المصابة.

الكمادات

قم بتطبيق الكمادة الباردة من 10 إلى 20 دقيقة لعدة مرات خلال يوم إلى يومين ما بعد الإصابة، لكن احذر وتطبيق الثلج مباشرة على جلدك لأن ذلك قد يؤذي الجلد ويسبب الضرر.

أما بالنسبة للكمادات الساخنة فإنه لا يجب تطبيقها مباشرة بعد ظهور الكدمة وذلك لأن الحرارة تعمل على زيادة تدفق الدم، لكن يمكن الاستفادة من الكمادات الساخنة في حال استخدامها بعد يومين من ظهور الكدمة فهذا من شأنه تسريع تشافي الكدمة واختفائها وتخفيف الألم وتنشيط العضلات.

البقدونس

خذ بضعة أوراق من البقدونس واسحقها جيدًا ثم الصقها على الكدمات لبضع ساعات من أجل شفاء الكدمات بسرعة، فمن المعروف أن البقدونس له خصائص مضادة للالتهابات.

مسكنات الألم

عادةً ما يتراجع الشعور بالألم بعد حوالي 3 أيام من ظهور الكدمة، وخلال هذه الفترة يمكن أخذ مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الألم والتورم في حال كانت هذه الأعراض مُزعجة.

علاج الإمساك المزمن بالمواد الطبيعية.. بعيدًا عن الأدوية

علاج ثوري من أستراليا.. بخاخ أنف يمنع عدوى كورونا

متى تستشير الطبيب؟

إذا لاحظت تورمًا مؤلمًا بدرجة كبيرة في المنطقة التي بها الكدمة.

ما زلت تعاني من ألم بعد ثلاثة أيام من إصابة يبدو أنها طفيفة.

تعرضت لكدمات كبيرة أو مؤلمة بشكل متكرر، بخاصةً إذا ظهرت الكدمة على جذعك أو ظهرك أو وجهك أو إذا ظهرت دون أسباب معروفة.

عانيت من سهولة الإصابة بالكدمات وكان لديك تاريخ للإصابة بنزيف شديد مثل النزيف الذي يحدث أثناء الإجراءات الجراحية.

لاحظت تَكَون تكتل (الورم الدموي) أعلى الكدمة.
عانيت من نزيف غير طبيعي في مكان آخر مثل الأنف أو اللثة أو في البول أو البراز.

تعرضت فجأة لكدمة ولم يكن لديك تاريخ للإصابة بالكدمات.

كان لديك تاريخ عائلي لسهولة الإصابة بالكدمات أو النزيف.