أكلات وممارسات تساعد على تقوية الذاكرة.. اعرفها من هاني الناظر|فيديو

استعرض الدكتور هاني الناظر المدير الأسبق للمركز القومي للبحوث، أهمية شرب المياه في تقوية الذاكرة وتقوية جهاز المناعة،  بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، مضيفا: المياه تعمل على  تحسين الدورة الدموية.

ممارسة الرياضة 

وأوضح الدكتور هاني الناظر  ببرنامج صباح الورد والمُذاع على فضائية "TEN"، أن الأعمار التي تتراوح مابين  60 لـ 80 عاما ويمارسون الرياضة ينعكس ذلك بشكل إيجابي على ذاكرتهم وذلك لمساعدة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، مؤكدا على أن الرياضة تحمي من الامراض وتساعد على تقوية المناعة بشكل كبير لذلك يفضل ممارسة الرياضة من 3 الى 4 ايام يوميا.

وكشف الدكتور محمد سامي استشاري التغذية، أكثر المعتقدات الغذائية الخاطئة لدى العديد من المصريين، وهي أن تناول المياه وسط الأكل تعمل على تكبير منطقة البطن أو ظهور الكرش، قائلا: "المياه وسط الأكل مش بتخن بالعكس هي حلوة وتساعد في عملية الهضم وتساعد في تخفيض الوزن لأنها تسبب الشبع".

تخفيض نسبة وزن الجسم

وأكد سامي خلال لقاء له على فضائية اكسترا نيوز، أن شرب المياه أثناء تناول الطعام، يساهم في تناول  كمية طعام أقل مما يساهم في تخفيض الوزن.