لو اضطريت تخرج.. نصائح لمواجهة العاصفة الترابية
على الرغم من تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية ببداية موجة من العواصف الترابية، والتي تبدأ من اليوم وتستمر لمدة ثلاثة أيام، وتحذيرات الهيئة والأطباء بعدم الخروج خلال هذه العواصف الترابية والرملية؛ إلا أن البعض ستضطره الظروف للخروج، سواء للعمل، أو لقضاء بعض المصالح التي لا يمكن تأجيلها، الأمر الذي يستلزم ضرورة اتخاذ هؤلاء لبعض الاحتياطات؛ لتجنب مخاطر التعرض لمثل تلك العواصف.
نصائح لمواجهة العواصف
ويقدم دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، في السطور التالية، مجموعة من الوصايا والنصائح التي يجب الالتزام عند الخروج خلال العاصفة الترابية، حتى يمكن الحفاظ على الصحة بشكل عام، والجهاز التنفسي بشكل خاص.
في البداية لمن سيضطرون للخروج من البيت اليوم، لابد من الحرص على ضرورة استخدام الكمامة والنظارات الشمسية للحفاظ على العين من الأتربة، وكذلك عدم تنفس الكثير من الأتربة.
إلى جانب الكمامة، يمكن أيضا من وقت لأخر وضع قطعة قماش مبللة بالماء على الأنف والفم.
يجب مسح الوجه من آن لأخر بمنديل مبلل، أو بقطعة قماش مبللة بالماء، لعدم تراكم الأتربة على الوجه.
تجنب التواجد في أماكن مزدحمة للحماية من أي عدوى.
يجب عدم خروج المصاب بحساسية الصدر أو الربو، أو من يعاني من مشاكل بالجهاز التنفسي بشكل عام من البيت على الإطلاق، وإغلاق النوافذ جيدا، لعدم التعرض لأزمات لا يحمد عقباها.
عند التواجد في السيارة، لابد من التأكد من غلق كل النوافذ بإحكام لعدم استنشاق الأتربة.
بعد العودة من العاصفة
وتقدم دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أطعمة تعمل على توسيع الشعب الهوائية وتنقي الرئتين بعد التعرض للعواصف الترابية، وبشكل خاص للأطفال.
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد التي تساعد في توسعة الممرات الهوائية، وتنقي الرئتين من أثر الأتربة المتراكمة.
الجزر
يحتوي الجزر على بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة، تقلل من أعراض الربون وتعمل توسعة الشعب الهوائية، كما أنه يقوي الجهاز المناعي، فيعمل على حماية الجسم من العدوى.
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين وظيفة مجرى الهواء، مما يعمل على تحسين تدفق الهواء في الرئتين، لذلك يمكن تناول كوب من القهوة بعد التعرض للعاصفة الترابية والشعور بالاختناق.
