أطعمة صحية للأطفال لحمايتهم من البرد
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من حالة الطقس خلال الـ٧٢ ساعة القادمة، حيث من المتوقع أن يسود طقس بارد ليلا على كافة الأنحاء، كما تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار فى الأحوال الجوية على شمال البلاد حتى شمال الصعيد.
وتشهد محافظات شمال الصعيد أجواء شديدة البرودة ليلا ومن المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة الصغرى ما بين ١٠: ٩ درجات.
تحذيرات من الطقس السيء
وأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى نشاط للرياح الجنوبية الغربية على "القاهرة الكبرى -الوجه البحري - السواحل الشمالية - ومدن القناة - سيناء- شمال الصعيد"، والتي تعمل على إثارة الرمال والأتربة وتصل لحد العاصفة على المناطق المكشوفة مما يؤدى إلى انخفاض مستوى الرؤية الأفقية.
ومع هذا الطقس السيء الذي نواجهه من اليوم، والذي من المتوقع أن يستمر خلال الأيام القادمة، لابد أن تتخذ الأمهات التدابير اللازمة لحماية الأطفال بشكل خاص، حتى لا يتعرضوا لنزلات البرد، أو حالات من الاختناق نتيجة التعرض للأتربة والعواصف التي من المنتظر أن تشهدها البلاد.
أطعمة يحتاجها أبنائك الأيام القادمة
وتقدم دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أهم الأطعمة التي يجب تقديمها لأفراد الأسرة، وبشكل خاص الأطفال، لحمايتهم من العدوى، ونزلات البرد، وكذلك عند التعرض للعواصف الترابية والغبار الذي من المنظر أن يملأ الجو الأيام القادمة.
الزبادي
هو واحد من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، لما يحتويه من "البروبيوتيك" أو "البكتريا الحية النشطة"، وهذه البكتيريا صحية تعمل على الحفاظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الأمراض.
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات "الفلافونويد" التي تساعد في توسعة الممرات الهوائية، وتنقي الرئتين من أثر الأتربة المتراكمة.
الجزر
يحتوي الجزر على "البيتا كاروتين" الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة، تقلل من أعراض ضيق التنفس، وتعمل توسعة الشعب الهوائية.
كما أنه يقوي الجهاز المناعي، فيعمل على حماية الجسم من العدوى.
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين وظيفة مجرى الهواء، مما يعمل على تحسين تدفق الهواء في الرئتين، لذلك يمكن تناول كوب من القهوة بعد التعرض للعواصف الترابية، والشعور بالاختناق.
الشاي الأحمر
يحتوي على المواد المعروفة باسم "التانين" والتي تعمل على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا والبرد، والتهاب الكبد، وهذا لما يحتويه من مولدات قلوية تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
