علاج الزغطة للكبار في وقت قياسي وبطرق غير تقليدية
الزغطة من المشاكل الغريبة والمزعجة التي تصيب البعض، وتسبب الإحراج لصاحبها، خاصة عندما تحدث في مكان عام، أو في مكان العمل، وهي من الحالات التي لا يمكن السيطرة عليها، ويفشل الكثيرين في التخلص منها، حتى مع شرب كميات كبيرة من الماء.
ما هي الزغطة
وتشير الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، إلى إن الزغطة هو ذلك الصوت الغريب الذي يخرج من أفواهنا رغما عنا، مع هزة غريبة في الجسم.
وتوضح دكتورة لورا؛ أن "الزغطة" هي عبارة عن تقلصات لا إرادية متكررة وغير منضبطة لعضلات الحجاب الحاجز، وهي تخلق شعورًا بعدم الارتياح والإزعاج، وأحيانا تصيب صاحبها بالاحراج، عندما يكون له صوت مرتفع،
أسباب الزغطة
وتضيف الدكتورة لورا، أن هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بـ"الزغطة"، مثل تناول الطعام بسرعة، أو الإفراط في تناول الطعام، أو ابتلاع الهواء، وأحيانا التدخين، أو شرب الشاي الساخن أو القهوة تليها المشروبات الباردة.
علاج الزغطة للكبار
وتشير الدكتورة لورا أنه يمكن علاج الزغطة للكبار من خلال مجموعة من الحلول، والتي تستعرضها في السطور التالية.
تدليك سقف فمك
باستخدام كرة من القطن، دلكي سطح الفك العلوي ببطء.
الأصابع في أذنيك
ضعي إصبعك داخل كل أذن في وقت واحد وأبقيه داخلها لمدة خمس دقائق، وادفعي قليلا بإصبعك داخل أذنك.
احبس أنفاسك
خذي نفسا عميقا واستمري على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة، فهذا يسمح بتمدد عضلات الحجاب الحاجز، ولتكرر هذه العملية عدة مرات.
التنفس في كيس ورقي
هذه العملية ستؤدي إلى زيادة ثاني أكسيد الكربون في مجرى الدم مما يصرف الجسم عن الفواق، لأنك ستكونين مركزة نحو التخلص من ثاني أكسيد الكربون.
السعال، التجشؤ أو العطس
إذا استطعت القيام بإحدى العمليات السابقة، فيمكنك التخلص من الفواق، لأنها تتسبب في انقباض الحجاب الحاجز، وبالتالي تتوقف الزغطة.
مكعبات ثلج
تعمل مكعبات الثلج على تهدئة الأعصاب وتساعد على وقف الفواق، ولتطلب من شخص آخر أن يضع مكعبات الثلج على وجهك دون علمك، لأن الشعور المفاجئ من البرودة، يساعد في توقف الزغطة.
