هل شرب المياه وسط الأكل يؤدي للسمنة؟.. استشاري تغذية يجيب | فيديو

كشف الدكتور محمد سامي استشاري التغذية، أكثر المعتقدات الغذائية الخاطئة لدى العديد من المصريين، وهي أن تناول المياه وسط الأكل تعمل على تكبير منطقة البطن أو ظهور الكرش، قائلا:"المياه وسط الأكل مش بتخن بالعكس هي حلوة وتساعد في عملية الهضم وتساعد في تخفيض الوزن لأنها تسبب الشبع".

تخفيض نسبة وزن الجسم 

وأكد سامي خلال لقاء له على فضائية اكسترا نيوز، أن شرب المياه أثناء تناول الطعام، يساهم في تناول  كمية طعام أقل مما يساهم في تخفيض الوزن وتابع:"يعتقد الجميع أن تناول المياه وسط الأكل تزيد الوزن، لكن هذا يحسن عملية الهضم ويساهم في تخفيض الوزن لأنه يساعد على تكسير الدهون أثناء تناول الطعام".

عادة لازم تخلص طبقك

وحول الخطأ الغذائي الآخر الشائع بين المصريين هو تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، فيقول الدكتور محمد سامي استشاري التغذية:" هذا السلوك هو السبب الرئيسي في انتشار السمنة لدى العديد من المصريين، لأن الشخص يشعر بالشبع ولكن يستمر في تناول الطعام علشان يخلص طبقه زي ما الكثير منا كان بيتقال له وهو طفل صغير، إنت لازم تخلص طبقك".

وعن فوائد تناول المياه وفقا لما أكده الدكتور هاني الناظر في وقت سابق فقال:

- تمنع جفاف الجلد وتحافظ على نضارة البشرة وحيويتها وتمنع ظهور التجاعيد المبكرة.

٢- تحافظ على حيوية الشعر وقوته وتمنع تساقطه وجفافه وتقصفه.

٣- تحافظ على سلامة الأظافر وحيويتها وتمنع تشوهها وتقصفها.

٤- تساعد على زيادة إفراز العرق الذي يحافظ على حرارة الجسم ويخلصه من السموم والأملاح.

٥- تحافظ على سلامة الكلى وتخلص الجسم من الأملاح وتمنع تكون الحصوات بأنواعها.

٦ - تساعد على الإفراز الطبيعي للمرارة وتساعد على أداء المعدة والأمعاء لوظائفهم بصورة صحية وسليمة.

٧- تمنع الإمساك وآلام القولون.

٨- تساعد على قوة الإبصار والسمع.

٨- تنشط الدورة الدموية وتمنع تكون الجلطات.

٩- تساعد على أداء الرئتين لوظائفهما بصورة طبيعية مما يسهل التنفس وحمايتها من آثار التلوث الخارجي عليها.

١٠ - تقوي الذاكرة وتمنع النسيان وقلة التركيز.