علاج التوتر العصبي بخطوات بسيطة.. أبرزها الشوكولاتة وزيت النعناع
التوتر العصبي من المشكلات النفسية التي يواجهها الجميع، فالضغوط والمشاكل اليومية التي يواجهها الجميع تدفع الكثيرين للوقوع في فخ التوتر العصبي، خاصة بالنسبة لمن يتأثرون بشكل كبير بالأحداث المحيطة، ومن لا يستطيعون السيطرة على أعصابهم، ويؤكد علماء النفس أن التوتر العصبي أصبح سمة من سمات مجتمعنا، وأصبح الجميع في حالة بحث عن علاج التوتر العصبي.
علاج التوتر العصبي بالحيل النفسية
وتشير دكتورة إليزابيث ريفورد خبيرة العلاقات الانسانية، إلى أن هناك ثلاثة طرق مبتكرة تساعد في علاج التوتر العصبي وبسرعة، والتي تستعرضها في السطور التالية.
تناول الشوكولاتة الداكنة
عليك بأكل الشوكولاتة الداكنة عندما كنت تشعر بالتوتر، فهي تحتوي على المكونات التي تساعد في إفراز جسمك للهرمونات التي تعمل على إحساسك بشعور أفضل بكثير مما كنت عليه، قبل حتى أن تتناول قطعة أخرى، مما يساعد في علاج التوتر العصبي.
الحيوانات الأليفة
تنصحك اليزابيث بأنه إذا لم يكن لديك حيوان، فعليك العثور على واحد فقد ثبت أن ملاعبة الحيوانات تعمل على تخفيف التوتر العصبي بسرعة، وتجعلك تشعر بأنك أفضل، فقم باحتضان الحيوان الأليف، وقم بتدليك فراءه، فستشعر بالهدوء النفسي والراحة
شرب القهوة أو الشاي
تشير اليزابيث إلى أنه ليس الطعم أو فوائد شرب الشاي والقهوة وراء تخليصك من التوتر، إنما الرائحة، فاستنشاق رائحة القهوة والشاي يمكن أن يوقظ شيئا ما في أنفك الأمر الذي يساعدك على الشعور بالتحسن على الفور.
ففي المرة القادمة التي تشعر بأنك بحاجة للتخلص أو التخفيف من حدة التوتر الذي أصابك، فقم بعمل فنجانا من القهوة واستنشق بعمق رائحته لتخليص جسمك من التوتر.
علاج التوتر العصبي بالزيوت الطبيعية
ويؤكد خبير التداوي بالأعشاب محمد سلام، أنه يمكن الاستعانة بالعديد من الزيوت العطرية في علاج التوتر العصبي والقلق، وتجعلك تنعم بالاسترخاء والهدوء، وهو ما يوضحه في السطور التالية.
زيت النعناع
يتميز هذا الزيت برائحته المحفزة والمهدئة، فهو يحتوي على "المنثول" الذي يعد عامل للتبريد الطبيعي، وهذا يجعله محفزا لذاكرتك، كما أنه يخلصك من كل أعراض التوتر العصبي، مثل الصداع الشديد، وآلام العضلات وكذلك يعالج أي مشاكل في الجهاز الهضمي، لتنعم براحة كل أجزاء جسمك.
يمكنك استخدام بضع قطرات منه لتدليك رقبتك للتخلص من كل آلامك وتوترك أيضًا.
زيت الليمون
له العديد الفوائد الصحية، فهو أفضل الزيوت التي تحسن المزاج، كما أنه مطهر جيد، ومضاد للفطريات، وبالتالي، يمكن أن تستخدمه لعلاج الخدوش والجروح.
كما أنه يخلصك من التوتر العصبي والقلق والاكتئاب، ويجعلك تشعر بالنشاط.
زيت شجرة الشاي
يشتهر هذا الزيت بأنه يستخدم لتصحيح عيوب البشرة، إلى جانب ذلك، فهو يخلصك من كل آثار الإجهاد والتوتر العصبي.
