أعراضه وطرق الوقاية منه.. تحذير من الصحة العالمية بشأن "القاتل الصامت"
ضغط الدم المرتفع واحدة من أكثر الأمراض التي تصيب الشباب والكبار على حد سواء، بسبب العديد من الأمور لعل من أبرزها ضغوطات الحياة اليومية، وهو ما يلزم بضرورة ومتابعة وقياس ضغط الدم، كلما ظهرت الأعراض التي تنبئ بارتفاعه.
وقالت منظمة الصحة العالمية، إن قرابة 1.3 مليار شخص على مستوى العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهو "القاتل الصامت"، الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
وذكرت منظمة الصحة العالمية وجامعة إمبريال كوليدج لندن، في دراسة مشتركة نُشرت في دورية "لانسيت"، إن ارتفاع ضغط الدم يمكن تشخيصه بسهولة عن طريق مراقبة ضغط الدم وعلاجه بأدوية منخفضة التكلفة، لكنها حذرت من أن نصف المصابين "لا يعرفون شيئا عن حالتهم"، مما يعني عدم حصولهم على علاج.
وقالت الدراسة إنه في حين أن معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم لم تتغير سوى قليلا خلال 30 عاما، فقد تحول عبء زيادة الحالات إلى الدول ذات الدخل المنخفض، بعد أن تمكنت الدول الغنية من السيطرة على الأمر إلى حد كبير.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
احرص على الإسراع بقياس ضغط الدم، أو زيارة الطبيب عند الشعور بالأعراض التالية:
- الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
- النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
- الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لا بد أيضا من قياس ضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأسباب لارتفاع ضغط الدم، وتتمثل في؛ التوتر والعصبية، والإفراط في تناول الحوادق والمخللات، والسمنة، والتدخين.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تجنب الانفعالات والعصبية مع عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة لأن الدهون الموجودة بها من النوع المشبع الذي يتراكم على جدران الشرايين فيتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن تناول المخللات والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان.
- خفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة، خاصة في منطقة البطن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وخاص بأصحاب الضغط المرتفع، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص.
علاج ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من وجود العديد من الأدوية لعلاج ضعط الدم، إلا أن ينصح دائما باستخدام العلاجات الطبيعية لخفض ضغط الدم.
- المواظبة على تناول 2 كوب مغلي من بذور البقدونس والكرفس والكركدية والبردقوش يوميا.
- تناول الخس لاحتوائه على مادة "اللاكتوكاريوم"، وهي مادة مهدئة للأعصاب وتقلل من التوتر.
- تناول الثوم والبصل بصورة منتظمة، لأنهما يقللان من التصاق الصفائح الدموية، مما يعمل على الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.
- تناول العنب لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب.
