أسباب زيادة الوزن بعد الزواج وطرق التخلص منها

يُلاحظ العديد من الأشخاص أن زيادة الوزن تأخذ حيزًا كبيرًا من الجسم خاصة بعد الزواج وذلك بالنسبة للطرفين وليس واحد منهم على حدة.. فما هي الأسباب وراء ذلك؟ وكيف يُمكنك التخلص منها في أسرع وقت ممكن؟ هذا ما ستتعرفين عليه من خلال السطور التالية: 

استشاري تغذية: الكيتو دايت نظام علاجي وليس أسلوب حياة

ـ أولًا أسباب وراء زيادة الوزن بعد الزواج:

١ـ انعدام الضغط والشعور بالأمان، أظهرت إحدى الدراسات العلمية بأن الأشخاص غير المتزوجين يميلون إلى الاهتمام بمظهرهم لجذب اهتمام الطرف الآخر، مما يشكل ضغطًا لديهم، بينما يزول الضغط لدى المتزوجين، وخاصة أولئك الذين يتمتعون بعلاقة زوجية سعيدة، وبالتالي يميلون إلى اكتساب الوزن، كما أظهرت الإحصائيات بأن الرجال المتزوجين يزيد وزنهم بمعدل 1.36 كيلوجرام عن غيرهم، بحيث لم يكن هناك زيادة في الوزن عندما حملت زوجاتهم، ولكن كان هناك زيادة طفيفة في السنوات الأولى بعد ولادة طفلهم.

٢ـ كثرة العزومات، حيث تكثر عزومات الزوجين خاصة بعد زواجهما مباشرة؛ فعلى سبيل المثال تتمثل العادات في الهند بزيارة الزوجين لجميع الأقارب لتناول وجبات الطعام الفخمة، بالإضافة إلى ذلك تُرجح الدراسات بأن عادات الشخص الغذائية والصحية تتغير بعد الزواج، كما تزيد كمية الطعام المتناول، ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

٣ـ الإجازات الكثيرة، والرغبة في المكوث في المنزل وعدم الحركة إلا في حدود، وذلك كنوع من أنواع الرغبة والاستجمام والتمتع بحياه الاستقرار في بداية أمرها والاستمتاع بالاستقلالية، دون مسؤليات عتيقة فيما بعد.

٤ـ تغير الهرمونات عند السيدات بالتحديد واحتمالية حدوث الحمل المُبكر الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن بكل تأكيد. 

٤ـ عدم توفر الوقت لممارسة التمارين الرياضية، حيث يميل الأزواج الجدد إلى قضاء الكثير من الوقت معًا، متجنبين بذلك الأنشطة التي اعتادوا على ممارستها قبل الزواج حيث تصبح التمارين الرياضية في آخر قائمة الأولويات، خاصة إذا كان برنامجهما حافلًا، بالإضافة إلى ذلك فإنّ المرأة بطبيعة الحال تُفضل الانشغال بالحياة الأسرية على احتياجاتها، ولا يوجد لها وقت للذهاب إلى النادي الرياضي، أو ممارسة التمارين اليومية.

ـ ثانيًا طرق التخلص من زيادة الوزن: 

١ـ الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لا تقل عن نصف ساعة يوميًا.

٢ـ تناول كميات كبيرة من الماء من أجل تقليل الشعور بالجوع. 

٣ـ التقليل من العزائم قدر المُستطاع. 

٤ـ تناول الأغذية الصحية مثل الخضروات والفواكه، والبُعد عن الدهون الزائدة.