8 أعراض لإدمان المشروبات الغازية.. اكتشفها حفاظا على صحتك
يعشق الكثيرون تناول المشروبات الغازية، وبشكل
خاص مع الوجبات الجاهزة، أو مع الحلويات، ويفضل الكثيرون تناولها بعد الوجبات
الدسمة، ظنا منهم أنها تهضمها، وتريح المعدة، على الرغم من أن الأطباء يؤكدون أنها
غير صحية، وتملأ المعدة بالغازات، إلى جانب أنها تؤثر على نسبة الكالسيوم الموجودة
بالجسم.
والأخطر من كل ذلك أن حب البعض لتناول المشروبات الغازية قد يصل إلى حد الإدمان، لما تحتويه من كافيين.
وتؤكد الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن إدمان المشروبات الغازية له العديد من العلامات التي تنبهك لمحاولة الرجوع عن المبالغة والتمادي في تناول هذه المشروبات التي لها الكثير من الأضرار على الصحة العامة، لارتفاع محتواها من السكر، وما يسببه من سمنة وزيادة احتمالات الإصابة بمرض السكري، وهشاشة العظام.
وتستعرض الدكتورة تيفني أهم العلامات التي تنذر بإدمان المشروبات الغازية، في السطور التالية.
الشرب عند الاستيقاظ
عندما تجد نفسك لا تستطيع مواصلة يومك إلا عندما تتناول كوبا من المياه الغازية صباحا، مع الفطور، فأنت مدمن لمحتواه من الكافيين.
الشغف لشربها في وقت متأخر من الليل
إذا تكرر شعورك بشرب كوب مثلج من المياه الغازية في وقت متأخر من الليل، فأنت قد أمنت شربها، وما تحتويه من الكافيين، حيث إن تأثير الكافيين قد انتهى عند سهرك، وأصبح جسمك في احتياج للمزيد.
الشرب خلال مشاهدة التلفزيون
معظم مدمني المشروبات الغازية يجدون صعوبة بالغة في التركيز في متابعة البرامج التلفزيونية المفضلة لديهم، إذا لم يحصلوا على مشروبهم الغازي الذي يمدهم بالطاقة الوهمية.
خلال العمل المكتبي
وغالبا ما يرتبط المكتب بساعات العمل المجهدة التي تمر ببطء، وغالبا ما يسبب ذلك لمدمني المشروبات الغازية الحاجة لشرب المزيد، لتوفير المزيد من الطاقة.
تضاعف الكميات صيفا
تزداد حاجتك لشرب المزيد منها مع حرارة الصيف، وسرعة فقدانك للطاقة، وشعورك بالإجهاد والخمول، ولا تستطيع مقاومة شرب المزيد منها مثلجا، لما يمنحه لك من شعور مؤقت بالانتعاش.
لا نزهة بدون مشروبك المفضل
من علامات انك أصبحت من المدمنين على المشروبات الغازية، وجود صعوبة في الذهاب لأي نزهة دون تناول المزيد من مشروبك المفضل، لما يوفره لك من طاقة فورية.
لا للمشاركة
ستجد نفسك منزعجا ممن يطلب مشاركتك في تناول المشروبات الغازية التي تملكها، وتجد في ذلك تعدي على ممتلكاتك.
مع أي طعام
لن تجد لذة في تناول طعامك بدون تناول شرابك المفضل، مهما كانت نوعية الأطعمة التي تتناولها.
والأخطر من كل ذلك أن حب البعض لتناول المشروبات الغازية قد يصل إلى حد الإدمان، لما تحتويه من كافيين.
وتؤكد الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن إدمان المشروبات الغازية له العديد من العلامات التي تنبهك لمحاولة الرجوع عن المبالغة والتمادي في تناول هذه المشروبات التي لها الكثير من الأضرار على الصحة العامة، لارتفاع محتواها من السكر، وما يسببه من سمنة وزيادة احتمالات الإصابة بمرض السكري، وهشاشة العظام.
وتستعرض الدكتورة تيفني أهم العلامات التي تنذر بإدمان المشروبات الغازية، في السطور التالية.
الشرب عند الاستيقاظ
عندما تجد نفسك لا تستطيع مواصلة يومك إلا عندما تتناول كوبا من المياه الغازية صباحا، مع الفطور، فأنت مدمن لمحتواه من الكافيين.
الشغف لشربها في وقت متأخر من الليل
إذا تكرر شعورك بشرب كوب مثلج من المياه الغازية في وقت متأخر من الليل، فأنت قد أمنت شربها، وما تحتويه من الكافيين، حيث إن تأثير الكافيين قد انتهى عند سهرك، وأصبح جسمك في احتياج للمزيد.
الشرب خلال مشاهدة التلفزيون
معظم مدمني المشروبات الغازية يجدون صعوبة بالغة في التركيز في متابعة البرامج التلفزيونية المفضلة لديهم، إذا لم يحصلوا على مشروبهم الغازي الذي يمدهم بالطاقة الوهمية.
خلال العمل المكتبي
وغالبا ما يرتبط المكتب بساعات العمل المجهدة التي تمر ببطء، وغالبا ما يسبب ذلك لمدمني المشروبات الغازية الحاجة لشرب المزيد، لتوفير المزيد من الطاقة.
تضاعف الكميات صيفا
تزداد حاجتك لشرب المزيد منها مع حرارة الصيف، وسرعة فقدانك للطاقة، وشعورك بالإجهاد والخمول، ولا تستطيع مقاومة شرب المزيد منها مثلجا، لما يمنحه لك من شعور مؤقت بالانتعاش.
لا نزهة بدون مشروبك المفضل
من علامات انك أصبحت من المدمنين على المشروبات الغازية، وجود صعوبة في الذهاب لأي نزهة دون تناول المزيد من مشروبك المفضل، لما يوفره لك من طاقة فورية.
لا للمشاركة
ستجد نفسك منزعجا ممن يطلب مشاركتك في تناول المشروبات الغازية التي تملكها، وتجد في ذلك تعدي على ممتلكاتك.
مع أي طعام
لن تجد لذة في تناول طعامك بدون تناول شرابك المفضل، مهما كانت نوعية الأطعمة التي تتناولها.
