لمرضى السكر.. 10 وصايا يجب اتباعها عند تناول لحوم العيد
يهتم بعض مرضى السكر باتباع تعليمات الطبيب المعالج فى عيد الأضحى المبارك، حفاظا على صحتهم، خاصة أن اللحوم ترفع نسبة اسكر والضغط بالدم، مما يهدد حياتهم.
وفي هذا السياق قال الدكتور عماد خليل إن اللحوم الحمراء تسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم، لذا يجب على مرضى السكر تناولها بحذر لعدم تعرضهم لمضاعفات السكر وأبرزها مشاكل القلب والكلى والأسنان، وهناك 10 نصائح على مريض السكر اتباعهاعند تناول لحوم العيد، منها:-
- تناول الأنسولين فى مواعيده المحددة التى أقرها الطبيب المعالج.
- عدم تناول حلويات اللحوم والكبدة واللحوم الدهنية، لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية التى ترفع نسبة السكر والضغط بالدم.
- الاكتفاء بـ 100 جرام من اللحوم الحمراء خاليسة الدهن، على مدار اليوم الواحد خلال أيام العيد.
- ممنوع تماما الإفطار على لحوم لأن ذلك يرفع نسبة السكر سريعا.
- يجب الإكثار من تناول الخضراوات بجانب اللحوم.
- الإقلال من تناول النشويات والدهون مثل الفتة بجانب اللحم، والإكتفاء بالأرز المسلوق لتجنب ارتفاع نسبة السكر والضغط بالد ما يؤدى إلى حدوث الجلطات.
- الإكثار من تناول الماء والمشروبات العشبية التى تحافظ على نسبة السر بالسكر مثل الزنجبيل والقرفة والشاى الأخضر والنعناع والكركدية ويفضل تناولهم بدون سكر.
- ممنوع تماما تناول الحلوى فى اليوم الذى يتم تناول اللحوم فيه، لعدم ارتفاع نسبة السكر بالدم.
- من المهم ممارسة الرياضة عقب تناول وجبة اللحم، للتخلص من سعراتها سريعا، وضبط مستوى السكر بالدم.
- يفضل أن تكون وجبتى الإفطار والعشاء خفيفتين، فيكفى سعرات وجبة الغداء حيث اللحم والفتة.
وفي هذا السياق قال الدكتور عماد خليل إن اللحوم الحمراء تسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم، لذا يجب على مرضى السكر تناولها بحذر لعدم تعرضهم لمضاعفات السكر وأبرزها مشاكل القلب والكلى والأسنان، وهناك 10 نصائح على مريض السكر اتباعهاعند تناول لحوم العيد، منها:-
- تناول الأنسولين فى مواعيده المحددة التى أقرها الطبيب المعالج.
- عدم تناول حلويات اللحوم والكبدة واللحوم الدهنية، لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية التى ترفع نسبة السكر والضغط بالدم.
- الاكتفاء بـ 100 جرام من اللحوم الحمراء خاليسة الدهن، على مدار اليوم الواحد خلال أيام العيد.
- ممنوع تماما الإفطار على لحوم لأن ذلك يرفع نسبة السكر سريعا.
- يجب الإكثار من تناول الخضراوات بجانب اللحوم.
- الإقلال من تناول النشويات والدهون مثل الفتة بجانب اللحم، والإكتفاء بالأرز المسلوق لتجنب ارتفاع نسبة السكر والضغط بالد ما يؤدى إلى حدوث الجلطات.
- الإكثار من تناول الماء والمشروبات العشبية التى تحافظ على نسبة السر بالسكر مثل الزنجبيل والقرفة والشاى الأخضر والنعناع والكركدية ويفضل تناولهم بدون سكر.
- ممنوع تماما تناول الحلوى فى اليوم الذى يتم تناول اللحوم فيه، لعدم ارتفاع نسبة السكر بالدم.
- من المهم ممارسة الرياضة عقب تناول وجبة اللحم، للتخلص من سعراتها سريعا، وضبط مستوى السكر بالدم.
- يفضل أن تكون وجبتى الإفطار والعشاء خفيفتين، فيكفى سعرات وجبة الغداء حيث اللحم والفتة.
