للفتيات.. الإكثار من تناول القهوة يعجل بظهور التجاعيد

القهوة من مشروبات الكافيين التي تنشط المخ والذهن وترفع مستوى التركيز، وهو مشروب أساسي للشباب والطلاب وكبار السن، ولكن ينصح الخبراء دائما بضرورة عدم الإفراط من تناولها للاستفادة من فوائدها.

ويقول الدكتور محمد سامي استشاري التغذية، إن القهوة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي هي مهمة للجسم حيث تقلل الالتهابات وتجدد الخلايا وتمنع الإصابة بفشل عضلة القلب، كما أنها ترفع معدلات حرق الهون بالجسم، وتساعد في إنقاص الوزن، وتحسن المزاج وتقلل فرص الإصابة بالأورام السرطانية، ولكن هذه الفوائد لن تتحقق إلا في حالة تنازل 2 فنجان قهوة تركي فقط أو 4 سبريسو على مدار اليوم، بمعدل 400 جرام قهوة يوميا.

وأضاف "سامي"، في لقائه عبر "سكايب" ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أنه يجب الاعتدال في شرب القهوة والكافيين بشكل عام، بما يشمل الشاي وأنواع القهوة المختلفة ومشروبات الكولا، وذلك لأن ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم يسبب مشاكل عديدة، أبرزها التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى وهشاشة العظام.

وتابع، أنه على الفتيات أن تحذر من تناول القهوة بإفراط، لأنها تفقد الجسم سوائل عديدة، مما يسب الجفاف، وسرعان ما تتأثر البشرة وتظهر التجاعيد المبكرة، موضحا أن أنسب وقت لتناول القهوة في الصباح وحتى السابعة مساء وليس أكثر من 2 فنجان.

وعن خطورة تناول القهوة على الريق أكد الدكتور سامي، أن هذه العادة تسبب مشاكل بالمعدة كما أنها تسبب الإصابة بإرتجاع المرئ، وترفع نسبة السكر فى الدم لذا يجب التخلى عن هذه العادة السيئة وتأجيل فنجان القهوة الصباحى عقب وجبة الإفطار بحوالي ساعتين.

وأكد استشاري التغذية، أن تناول القهوة بنسبة عالية من السكر، يرفع نسبة السكر في الدم وتقل مقاومة الأنسولين، مما يرهق البنكرياس، ويعجل بالإصابة بالنوع الثانى من مرض السكر، لذا يفضل عدم تناول القهوة بالكثير من السكر، حفاظا على الصحة.



وأوضح الدكتور محمد سامي، أن القهوة الأمريكاني "سبريسو"، لها فوائد عظيمة، و4 فناجين منها يعادل 2 فنجان قهوة تركي، ويفضل تناولها للاستفادة من فوائد القهوة، دون إفراط، فمسموح 4 فنجانين سبريسو فقط على مدار اليوم.