أبرز أعراض نقص فيتامين ج في الجسم
يعد فيتامين ج أحد أهم و أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة خاصة في ظل تفشي فيروس كورونا وغيرها من الأمراض، بالإضافة الي حماية الشعر من التساقط والحفاظ على اللامعان، ونضارة البشرة وتجديد خلايا الكولاجين، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى
ولنقص فيتامين ج في الجسم؟ يواجه الجسم العديد من المُشكلات؟ وهو ما توضحه خبيرة التغذية آية حسني خلال السطور التالية:
ـ بطء شفاء الجروح يحتاج الجسم إلى بروتين الكولاجين في جميع عمليات إعادة نمو الجلد وترميمه، بما في ذلك الجروح حيث يعد فيتامين ج ضرورياً لعمليّة بناء هذا البروتين.
ـ نزيف اللثة والأنف والكدمات يرتبط عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ج بضعف أنسجة اللثة ونزفها، وفي بعض الحالات المتقدمة لهذا النقص فإن اللثة قد تظهر باللون الأرجواني، فضلاً عن الآلام الشديدة التي يشعر بها الشخص.
ـ زيادة الوزن حيث يمكن لفيتامين ج أن يساهم في حرق الجسم للدهون لإنتاج الطاقة، ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وينظم إفراز الدهون من الخلايا الدهنية، ويقلل من مستوى هرمون التوتر والالتهابات.
ـ ضعف المناعة تشير العديد من الدراسات إلى أن فيتامين ج يتجمع في أنواع مختلفة من خلايا المناعة في الجسم، مما يجعله مساهماً في مكافحة العدوى المختلفة ومسببات الأمراض.
ـ فقدان البصر يساهم فيتامين ج في تعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن استهلاك فيتامين ج يرتبط بخفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
ولنقص فيتامين ج في الجسم؟ يواجه الجسم العديد من المُشكلات؟ وهو ما توضحه خبيرة التغذية آية حسني خلال السطور التالية:
ـ بطء شفاء الجروح يحتاج الجسم إلى بروتين الكولاجين في جميع عمليات إعادة نمو الجلد وترميمه، بما في ذلك الجروح حيث يعد فيتامين ج ضرورياً لعمليّة بناء هذا البروتين.
ـ نزيف اللثة والأنف والكدمات يرتبط عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ج بضعف أنسجة اللثة ونزفها، وفي بعض الحالات المتقدمة لهذا النقص فإن اللثة قد تظهر باللون الأرجواني، فضلاً عن الآلام الشديدة التي يشعر بها الشخص.
ـ زيادة الوزن حيث يمكن لفيتامين ج أن يساهم في حرق الجسم للدهون لإنتاج الطاقة، ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وينظم إفراز الدهون من الخلايا الدهنية، ويقلل من مستوى هرمون التوتر والالتهابات.
ـ ضعف المناعة تشير العديد من الدراسات إلى أن فيتامين ج يتجمع في أنواع مختلفة من خلايا المناعة في الجسم، مما يجعله مساهماً في مكافحة العدوى المختلفة ومسببات الأمراض.
ـ فقدان البصر يساهم فيتامين ج في تعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن استهلاك فيتامين ج يرتبط بخفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
