خبيرة تغذية توضح أبرز فوائد وأضرار الكمون
يجهل الكثير من الأشخاص الفوائد العديدة التي تعود علي الجسم عند تناولك لمشروب الكمون بشكل دوري فما هي أبرز هذه الفوائد و هل للكمون أي أضرار عند الإفراط في تناوله؟ هذا ما تُرشدنا إليه خبيرة التغذية آية حسني من خلال السطور التالية:
أولاً فوائد الكمون علي الصحة العامة
تخفيف الإسهال، فاستهلاك مُستخلص الكمون، تُساعد في التخفيف من أعراض الإسهال، فهو يقلل من وتيرة التغوط، ويقلل من وزن وحجم المحتوى المعوي، ويعتقد أن هذا التأثير يحدث بسبب تقليل حركة الأمعاء وانقباضاتها، ولكن لا زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات لمعرفة مدى هذا التأثير.
هناك بعض الحالات التي يُستخدم الكمون فيها للتخفيف من الآلام والتي من أهمها المغص، النفخة والغازات، تشنجات الأمعاء، احتباس السوائل، مشاكل الحيض.
فوائد الكمون
من أهم فوائد الكمون أنه يُستخدم كمضادات الأكسدة تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة، ويحتوي الكمون على نوعين من مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة نشاط الجسم، وقد تساهم في المحافظة على صحة البشرة وحمايتها.
ثانياً أضرار ومحاذير من الإفراط في استخدام الكمون
ـ هناك بعض الحالات الصحية التي تتطلب الحذر عند استهلاك الكمون، ونذكر من أهمها الحامل والمرضع، فلا توجد أدلة كافية تثبت أمان استهلاك الحامل والمرضع للكمون، لذا ينصح بتجنب استهلاكه.
ـ المصابون بالاضطرابات النزفية
من المحتمل أن يبطئ الكمون عملية تخثر الدم، كما أنه يمكن أن يفاقم من حالة هذه الاضطرابات.
ـ مرضى السكري
قد يُقلل الكمون من مستويات سكر الدم، لذا يجب الحذر عند استخدامه من قبل مرضى السكري لتجنب الإصابة بنقص سكر الدم.
ـ العمليات الجراحية
قد يؤثر الكمون سلباً في التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الخضوع للعمليات الجراحية، وبعدها، إذ إنه قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذا يجب التوقف عن استهلاكه مدة أسبوعين على الأقل قبل إجراء أي عملية جراحية.
أولاً فوائد الكمون علي الصحة العامة
تخفيف الإسهال، فاستهلاك مُستخلص الكمون، تُساعد في التخفيف من أعراض الإسهال، فهو يقلل من وتيرة التغوط، ويقلل من وزن وحجم المحتوى المعوي، ويعتقد أن هذا التأثير يحدث بسبب تقليل حركة الأمعاء وانقباضاتها، ولكن لا زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات لمعرفة مدى هذا التأثير.
هناك بعض الحالات التي يُستخدم الكمون فيها للتخفيف من الآلام والتي من أهمها المغص، النفخة والغازات، تشنجات الأمعاء، احتباس السوائل، مشاكل الحيض.
فوائد الكمون
من أهم فوائد الكمون أنه يُستخدم كمضادات الأكسدة تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة، ويحتوي الكمون على نوعين من مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة نشاط الجسم، وقد تساهم في المحافظة على صحة البشرة وحمايتها.
ثانياً أضرار ومحاذير من الإفراط في استخدام الكمون
ـ هناك بعض الحالات الصحية التي تتطلب الحذر عند استهلاك الكمون، ونذكر من أهمها الحامل والمرضع، فلا توجد أدلة كافية تثبت أمان استهلاك الحامل والمرضع للكمون، لذا ينصح بتجنب استهلاكه.
ـ المصابون بالاضطرابات النزفية
من المحتمل أن يبطئ الكمون عملية تخثر الدم، كما أنه يمكن أن يفاقم من حالة هذه الاضطرابات.
ـ مرضى السكري
قد يُقلل الكمون من مستويات سكر الدم، لذا يجب الحذر عند استخدامه من قبل مرضى السكري لتجنب الإصابة بنقص سكر الدم.
ـ العمليات الجراحية
قد يؤثر الكمون سلباً في التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الخضوع للعمليات الجراحية، وبعدها، إذ إنه قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذا يجب التوقف عن استهلاكه مدة أسبوعين على الأقل قبل إجراء أي عملية جراحية.
