نصائح مهمة يجب اتباعها عند الإصابة بالفيروسات للحفاظ على قوة المناعة | فيديو
ويقول الدكتور رامى صلاح الدين، خبير التغذية العلاجية: إن المضادات الحيوية تعمل على خمول الفيروس أو البكتيريا داخل الجسم، بدليل أن عدم إكمال الجرعة المحددة تزيد من أعراض المرض مرة أخرى، وبالتالي فإن المضاد الحيوي مهم وضروري الالتزام بجرعاته، ولكن تحت إشراف طبيب، لأن تناوله كثيرا بدون إشراف طبى يضعف المناعة.
وأضاف "صلاح الدين"، خلال لقائه ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر فضائية "القناة الأولى"، أنه على المريض المصاب بالعدوى الفيروسية أن يلتزم بالراحة التامة وتناول طعام خفيف وصحى، حتى يركز الدم فى الجهاز المناعة مما يساعد الجسم في التعافي سريعا، بينما الإرهاق أثناء المرض والإفراط فى الطعام يجعل الدم مرتكزا فى المعدة مما يزيد من أعراض ومضاعفات العدوى، لذا فالراحة والطعام صحى ضروريات أثناء الإصابة بأى مرض معد.
وتابع أنه لا يصح تناول المسكنات وخوافض الحرارة وموانع السعال والرشح والبلغم، لأنها تؤخر من الشفاء، وذلك لأن السعال والبلغم والسعال والرشح هي ردود أفعال طبيعية من جهاز المناعة تساعد على طرد الفيروس خارج الجسم ، مما يساهم في الشفاء سريعا، وبالتالي يجب عدم الإكثار من هذه الأدوية خلال الإصابة وتحمل الأعراض لتقوية جهاز المناعة والشفاء سريعا.
وهناك بعض الأطعمة التي تقوي وتحمي جهاز المناعة، منها:
- العسل، حيث يجب تناول ملعقتين من العسل يومياً من أجل محاربة العدوى والفطريات والبكتريا، ونضيف له كمية قليلة من عصير الليمون للوقاية من الأنفلونزا.
- المحار، ويحتوي المحار على مادة الزنك التي لها دور فعال في تقوية جهاز المناعة وطعام شهي.
- البطيخ، وهو مضاد قوي للأكسدة ويساعد في تقوية جهاز المناعة.
- اللوز، حيث يساعد على التخلص من التوتر، كما يحتوي اللوز على فيتامين هـ وفيتامين ب.
- الجريب فروت، وهو غنى بفيتامين سي ومادة الفلافونيد المحفزة لجهاز المناعة، ويمكن استبداله بالبرتقال أو اليوسفي.
- جنين القمح، وهو غني بالمغذيات وبمادة الزنك وفيتامين ب ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الأخرى لذلك فهو من الأغذية الصحية المفيدة كأطعمة تقوي المناعة.
- الزبادي، وهو يقلل من فرص الإصابة بالبرد والزكام، وينشط البكتيريا المفيدة في الأمعاء التي لها دور في تحفيز جهاز المناعة وكذلك يحتوي على فيتامين د.
- الثوم، وهو من الأطعمة القوية المضادة للأكسدة وله تأثير مضاد لبكتريا اتش بلوري المسببة لقرحة المعدة، وطريقة التحضير بعد تقشير الثوم نقوم بتقطيعه أو فرمه ونتركه جانباً لمدة 15 دقيقة قبل الطهي لنحصل على أفضل مفعول مقوي للمناعة.
- السبانخ، وهى غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ومادة الفوليت التي تعمل على إصلاح الصبغة الجينية التالفة.
- الشاي الأخضر أو الأسود، والنوعان يحتويان على مضادات الأكسدة والفلافونيد المضادة للأمراض.
- البطاطا الحلوة، وهى تحتوي على فيتامين أ المرتبط بمقاومة الشيخوخة ومكافحة السرطان.
- الخضراوات مثل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب فهى تحتوى على مواد منشطة، ومضادات الأكسدة، والأملاح المعدنية والفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة.
