أبرزها الهبات الساخنة.. أعراض انقطاع الطمث
أعراض انقطاع الطمث.. سن اليأس تعنى انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، وانتهاء الخصوبة لديهن، وللأسف هذه المرحلة مزعجة للنساء كثيرا، لما بها من آلام نفسية وبدنية عديدة.
ويقول الأطباء، إن الدورة الشهرية أمر طبيعى يحدث للفتاة منذ عمر البلوغ حيث يبدأ الرحم فى إخراج بويضاته للتخصيب وتستمر حتى سن اليأس، وانقطاع الطمث أو الدورة الشهرية لدى النساء تعنى بداية تقدمهن فى العمر وانتهاء فترة الخصوبة وبداية سن اليأس، لأن الرحم قبل هذه الفترة مباشرة يفقد آخر عدد من البويضات لدى ليصبح بعدها غير قادر على الإنجاب، ويصاحب ذلك قلة هرمونات الأنوثة بجسم المرأة، ما ينتج عنه أعراض مزعجة.
أعراض انقطاع الطمث
ومن أعراض انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية:
- اضطراب موعد الدورة الشهرية، من حيث يمكن أن تأتى كل شهرين أو ثلاثة، ويمكن أن تأتى أكثر من مرة فى الشهر الواحد.
- نزول الدورة الشهرية بشكل غزير كل مرة.
- يمكن أن تأتي الدورة على هيئة نقاط قليلة من الدم كل فترة.
- الشعور بالهبات الساخنة، حيث ترتفع حرارة الجسم مرة واحدة بدون سبب ثم يعود الجسم بعدها لطبيعته.
- آلام أسفل الظهر والبطن.
- ظهور الالتهابات المهبلية.
- الصداع والشعور بعدم الراحة.
- سوء الحالة المزاجية والشعور الدائم بالتوتر والضغط النفسي.
- اضطرابات النوم والأرق والسهر.
ينقطع الطمث عادة فى أواخر الأربعينات أو أوائل الخمسينات إلا أنها قد تنقطع قبل هذه الفترة أو بعدها على حسب طبيعة الجسم وعلى الحسب العامل الوراثى، ولكل فتاة عدد من البويضات تولد بها، وتبدأ تفقدها مع كل دورة شهرية تحدث بالجسم، وآخر دورة شهرية تعنى أن الجسم يفقد آخر عدد بويضات موجودة بالرحم، وفترة انقطاع الطمث تأتى أعراضها على فترات ولا تأتى بشكل مفاجئ إلا فى حالات نادرة.
نصائح مهمة للنساء فى سن اليأس
ويجب على النساء اتباع بعض النصائح التى تخفف عليهن أعراض انقطاع الطمث والسيطرة على اعراض سن اليأس، ومن هذه النصائح:-
- الإكثار من تناول الينسون الذى يهدئ الجسم ويحسن من إفراز الهرمونات الأنثوية.
- الإكثار من تناول السوائل خاصة الدافئة.
- التغذية الصحية السليمة.
- تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية.
- التخلص من الوزن الزائد.
- المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا.
- النوم الكافى يوميا فى مواعيد ثابته.
- تجنب التوتر والإرهاق البدنى.
ويقول الأطباء، إن الدورة الشهرية أمر طبيعى يحدث للفتاة منذ عمر البلوغ حيث يبدأ الرحم فى إخراج بويضاته للتخصيب وتستمر حتى سن اليأس، وانقطاع الطمث أو الدورة الشهرية لدى النساء تعنى بداية تقدمهن فى العمر وانتهاء فترة الخصوبة وبداية سن اليأس، لأن الرحم قبل هذه الفترة مباشرة يفقد آخر عدد من البويضات لدى ليصبح بعدها غير قادر على الإنجاب، ويصاحب ذلك قلة هرمونات الأنوثة بجسم المرأة، ما ينتج عنه أعراض مزعجة.
أعراض انقطاع الطمث
ومن أعراض انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية:
- اضطراب موعد الدورة الشهرية، من حيث يمكن أن تأتى كل شهرين أو ثلاثة، ويمكن أن تأتى أكثر من مرة فى الشهر الواحد.
- نزول الدورة الشهرية بشكل غزير كل مرة.
- يمكن أن تأتي الدورة على هيئة نقاط قليلة من الدم كل فترة.
- الشعور بالهبات الساخنة، حيث ترتفع حرارة الجسم مرة واحدة بدون سبب ثم يعود الجسم بعدها لطبيعته.
- آلام أسفل الظهر والبطن.
- ظهور الالتهابات المهبلية.
- الصداع والشعور بعدم الراحة.
- سوء الحالة المزاجية والشعور الدائم بالتوتر والضغط النفسي.
- اضطرابات النوم والأرق والسهر.
ينقطع الطمث عادة فى أواخر الأربعينات أو أوائل الخمسينات إلا أنها قد تنقطع قبل هذه الفترة أو بعدها على حسب طبيعة الجسم وعلى الحسب العامل الوراثى، ولكل فتاة عدد من البويضات تولد بها، وتبدأ تفقدها مع كل دورة شهرية تحدث بالجسم، وآخر دورة شهرية تعنى أن الجسم يفقد آخر عدد بويضات موجودة بالرحم، وفترة انقطاع الطمث تأتى أعراضها على فترات ولا تأتى بشكل مفاجئ إلا فى حالات نادرة.
نصائح مهمة للنساء فى سن اليأس
ويجب على النساء اتباع بعض النصائح التى تخفف عليهن أعراض انقطاع الطمث والسيطرة على اعراض سن اليأس، ومن هذه النصائح:-
- الإكثار من تناول الينسون الذى يهدئ الجسم ويحسن من إفراز الهرمونات الأنثوية.
- الإكثار من تناول السوائل خاصة الدافئة.
- التغذية الصحية السليمة.
- تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية.
- التخلص من الوزن الزائد.
- المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا.
- النوم الكافى يوميا فى مواعيد ثابته.
- تجنب التوتر والإرهاق البدنى.
